Trainingsporgramm

[Stefan]

Interessiert mein Trainingsplan eigentlich niemanden?

[seppl]

@Stefan: Was? 21 Antworten!!! Hast noch Fragen? Dann raus damit.

[Stefan]

Naja was haltet ihr denn von dem Plan den ich erst eingeblendet hab?

CU

[seppl]

Kniebeugen
Bankdrücken
Nackendrücken
Kreuzheben
Vorg. Rudern
LH-Curls
Crunches
3 Sätze á 12-15 Wdh, zwischen den Train-Tagen 3 Tage Pause. Wenn du bis zum MV gehst ruhig 4-5 Tage Pause.

[Stefan]

Naja ich halte meinen jetztigen Plan für perfekt also peace!

[seppl]

Was regst dich denn dann auf?

[Stefan]

Ich reg mich nicht auf ich wollte nur eure Meinungen hören, okay?

CU

[Donnergott]

okay!

[seppl]

Wenn er perfekt ist, was willst dann von uns hören? Egal.

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=529 Hab den gemeint. Haben wir wohl aneinander vorbei geredet.

[Stefan]

Ja den meinte ich auch nicht egal kleines Missverständniss!

CU

[seppl]

Wobei ich den anderen auch nicht für perfekt halte.

[Stefan]

Ja egal!

[muskelbody]

hey jungs, immer cool bleiben.

[Stefan]

Vielleicht sagst du mir mal deine Meinung von dem Trainingsplan, Muskelbody!

[muskelbody]

Versuch es mal nach dem Shema:
Tag 1 (Montag) Bizeps+Rücken+Bauch

Tag 2 (Mittwoch) Brust+Trizeps+Schultern

Tag 3 (Freitag) Bauch+Beine+Po

Müsste angemessener für die Erholung deiner Muskeln sein<!

wenn du den meinst, dann würde ich persönlich die tage 2 + 3 tauschen, dann hast du noch mehr erholung. (so trainier ich gerade) ansonsten ist das nicht direkt ein trainingsplan.

ein plan beinhaltet detailierte auflistungen von übungen !