Ergebnis 541 bis 555 von 717
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27.02.2023, 11:55 #541
Training Freitag 5.8.2022:
Standreißen gestreckt
4x30
4x40
4x45
3x3x50
Standumsetzen + 1 Stoß
3x40
3x50
3x60
3x3x70
Schrägbankdrücken
4x40
4x50
4x55
3x3x60
Crunches
3x30
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27.02.2023, 11:59 #542
Training Mittwoch 10.8.2022:
Standreißen von den Böcken
2x3x40
2x3x50
2x3x55
Standumsetzen von den Böcken + 1 Pushpress
2x3x50
2x3x60
2x3x65
Überzüge mit Kurzhantel
3x15
Crunches
3x30
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28.02.2023, 20:57 #543
Training Donnerstag 18.8.2022:
Kniebeugen
3x3x100
Bankdrücken
3x3x100
Langhantelrudern
3x10x70
Pushdowns
3x12x30
Beinheben liegend
3x20
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28.02.2023, 21:02 #544
Training Montag 22.8.2022:
Standreißen von den Böcken
3x40
3x45
2x3x50
2x3x55
Standumsetzen von den Böcken + 1 Pushpress
2x50
2x60
2x2x65
2x2x70
Schrägbankdrücken
4x40
4x45
2x3x50
2x3x55
Crunches
3x30
Kreuzheben
3x3x140
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28.02.2023, 21:07 #545
Training Mittwoch 24.8.2022:
Standreißen von den Böcken
3x40
3x45
2x2x50
2x2x60
Standumsetzen von den Böcken + 1 Pushpress
2x50
2x60
2x2x70
2x2x75
Schrägbankdrücken
3x40
3x50
2x3x55
2x3x60
Crunches
3x30
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28.02.2023, 21:10 #546
Training Freitag 26.8.2022:
Bankdrücken
3x3x102.5
Kniebeugen
3x3x102.5
Langhantelrudern
3x10x72.5
Pushdowns
3x12x36
Beinheben liegend
3x20
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28.02.2023, 21:15 #547
Training Montag 29.8.2022:
Standreißen + 1 Reißkniebeuge
2x2x40
2x2x50
2x2x55
2x1x60
Technisches Umsetzen + 1 Stoß
2x2x40
2x60
2x1x70
1x80
2x1x85
Kreuzheben
3x3x150
Crunches
2x25
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28.02.2023, 21:19 #548
Training Dienstag 6.9.2022:
Kniebeugen
3x3x105
Bankdrücken
3x3x105
Langhantelrudern
3x10x75
Pushdowns
3x12x36
Beinheben liegend
3x20
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28.02.2023, 23:36 #549Moderator a. D.
Keine Waden, keine Waden. Nimm dazu Stellung! ^^
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01.03.2023, 00:58 #550Grüß Gott
Fabian nimmt dazu mit der Most Muscular Pose Stellung, damit der Fokus von den Waden weg ist
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01.03.2023, 11:16 #551Moderator a. D.
Vielleicht hat er auch von Natur aus gute Waden. Man weeß et nicht.
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01.03.2023, 11:17 #552
Das vernachlässigen der Waden ist unentschuldbar und das Wadentraining wird auch wieder aufgenommen!
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01.03.2023, 11:21 #553
Training Mittwoch 7.9.2022:
Technisches Reißen
2x2x40
2x50
2x55
3x1x60
Standumsetzen + 1 Pushpress
2x2x50
2x60
2x1x70
2x1x75
Crunches
2x25
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01.03.2023, 11:23 #554
Training Freitag 9.9.2022:
Zug breit
3x50
3x60
2x3x70
2x3x80
Kreuzheben
3x3x160
Schrägbankdrücken
5x40
5x45
2x5x50
2x5x55
Crunches
2x25
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01.03.2023, 11:27 #555
Training Montag 12.9.2022:
Standreißen gestreckt
3x30
3x40
3x45
2x3x50
Standumsetzen + 1 Stoß
2x50
2x60
2x1x70
1x75
2x1x80
Schrägbankdrücken
2x5x40
2x5x50
2x5x60
Crunches
2x25
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