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Ergebnis 766 bis 780 von 831
  1. #766
    Training Samstag 3.8.2024:

    Körpergewicht
    146.8 kg

    Bankdrücken
    5x10x92.5

    Bankdrücken eng
    4x1ßx67.5

    Latzug
    4x10x75
    8x75

    Rudern sitzen breit Maschine
    3x10x109
    2x7x93

    Stirnpresse
    3x8x28
    7x28

    Bizepscurls SZ Stange
    15,12,10,9,8x28
    Geändert von -fabian- (22.07.2025 um 21:58 Uhr)

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  2. #767
    Training Dienstag 6.8.2024:

    Kniebeugen
    5x5x70

    Kreuzheben
    5x5x100

  3. #768
    Training Mittwoch 7.8.2024:

    Liegestütze
    7,7,7,6,5

    Schulterdrücken LH sitzend
    5x5x30

    Langhantelrudern
    5x7x60

    Langhantelcurls
    15,13,12,12,10,25

    Seitheben vorgebeugt
    3x12x6

  4. #769
    Training Freitag 9.8.2024:

    Kniebeugen
    5x5x75

    Kreuzheben
    5x5x105

  5. #770
    Training Samstag 10.8.2024:

    Körpergewicht
    147.3 kg

    Bankdrücken
    5x10x95

    Bankdrücken eng
    4x10x70

    Latzug breit
    5x10x75

    Rudern sitzend eng Maschine
    5x8x93

    Stirnpresse
    4x8x28

    Bizeps Curls KH
    12,10,10,10x16.5
    Geändert von -fabian- (22.07.2025 um 22:06 Uhr)

  6. #771
    Training Dienstag 13.8.2024:

    Körpergewicht
    148.1 kg

    Kniebeugen
    5x5x80

    Kreuzheben
    5x5x110

  7. #772
    Training Mittwoch 14.8.2024:

    Körpergewicht
    147.9 kg

    Liegestütze
    5x10

    Schulterdrücken sitzend
    5x5x32.5

    Langhantelrudern
    5x8x60

    Langhantelcurls
    5x10x30

    Facepulls
    3x15x18

  8. #773
    Training Dienstag 20.8.2024:

    Kniebeugen
    5x5x85

    Kreuzheben
    5x5x115

  9. #774
    Training Mittwoch 21.8.2024:

    Bankdrücken
    5x10x97.5

    Bankdrücken eng
    4x10x72.5

    Latzug breit
    5x10x48

    Trizeps Seilzug
    4x12x18

    Bizepscurls KH
    4x10x18

  10. #775
    Training Samstag 24.8.2024:

    Körpergewicht
    147.6 kg

    Bankdrücken
    5x10x100

    Bankdrücken eng
    4x10x75

    Fliegende Maschine
    4x20x20

    Lazug breit
    5x10x60

    Rudern eng sitzend Maschine
    5x10x101

    Trizeps Seilzug
    4x12x45

    Bizepscurls KH
    4x10x19

  11. #776
    Training Samstag 31.8.2024:

    Bankdrücken
    5x5x110

    Kniebeugen
    5x5x90

    Kreuzheben
    5x5x120

  12. #777
    Training Donnerstag 5.9.2024:

    Kniebeugen
    5x5x95

    Kreuzheben
    5x5x125

  13. #778
    Training Samstag 7.9.2024

    Bankdrücken
    5x5x112.5

    Bankdrücken eng
    4x10x77.5

    Fliegende Maschine
    4x10x10

    Latzug breit
    5x10x65

    Rudern eng sitzend Maschine
    5x10x109

    Trizeps Seilzug
    4x12x50

    Bizepscurls Kurzhantel
    4x11x19

  14. #779
    Training Montag 9.9.2024:

    Schulterdrücken sitzend
    5x5x35

    Seitheben
    5x10x12

    Facepulls
    3x15x24

  15. #780
    Training Donnerstag 12.9.2024:

    Kniebeugen
    5x5x100

    Kreuzheben
    5x5x130

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