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Ergebnis 781 bis 795 von 831
  1. 22.07.2025, 23:29 #781
    -fabian-
    Training Samstag 14.9.2024:

    Bankdrücken
    5x5x115

    Bankdrücken eng
    5x10x80

    Fliegende Maschine
    5x10x0

    Latzug breit
    5x10x70

    Rudern eng sitzend Maschine
    5x10x109

    Trizeps Seilzug
    4x15x50

    Bizepscurls Kurzhantel
    4x12x19
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  2. 22.07.2025, 23:31 #782
    -fabian-
    Training Donnerstag 26.9.2024:

    1. Korte Training

    Kniebeugen
    5x5x75

    Bankdrücken
    8x6x85

    Kreuzheben
    5x5x92.5

    Fazit:
    locker, hat Spaß gemacht
  3. 22.07.2025, 23:33 #783
    -fabian-
    Training Samstag 28.9.2024:

    Kniebeugen
    5x5x75

    Bankdrücken
    8x6x85

    Kreuzheben
    5x5x92.5

    Fazit:
    locker
  4. 22.07.2025, 23:34 #784
    -fabian-
    Training Dienstag 1.10.2024:

    Kniebeugen
    5x5x75

    Bankdrücken
    8x6x85

    Kreuzheben
    5x5x92.5
  5. 22.07.2025, 23:37 #785
    -fabian-
    Training Freitag 4.10.2024:

    Kniebeugen
    5x5x77.5

    Bankdrücken
    8x6x87.5

    Kreuzheben
    5x5x95

    Fazit:
    geil!
  6. 22.07.2025, 23:38 #786
    -fabian-
    Training Sonntag 6.10.2024:

    Kniebeugen
    5x5x77.5

    Bankdrücken
    8x6x87.5

    Kreuzheben
    5x5x95
  7. 22.07.2025, 23:39 #787
    -fabian-
    Training Mittwoch 9.10.2024:

    Kniebeugen
    5x5x77.5

    Bankdrücken
    8x6x87.5

    Kreuzheben
    5x5x95
  8. 22.07.2025, 23:40 #788
    robert234
    Moderator a. D.
    Viel zu wenig Wadentraining! ^^
  9. 22.07.2025, 23:42 #789
    -fabian-
    Training Samstag 12.10.2024:

    Bankdrücken
    5x5x110

    Bankdrücken eng
    4x8x80

    Fliegende Maschine
    4x20x15

    Latzug breit
    5x10x70

    Rudern sitzend eng Maschine
    5x10x109

    Trizeps Seilzug
    4x15x50

    Bizepscurls Kurzhantel
    4x12x19

    Fazit:
    Korte wegen Schmerzen beim Gehen in der rechten Kniekehle abgebrochen, deswegen wieder klassisches Training.
  10. 22.07.2025, 23:45 #790
    -fabian-
    Training Montag 14.10.2024:

    Kniebeugen
    5x5x100

    Frontkniebeugen
    3x5x40

    rumänisches Kreuzheben
    4x8x70

    Wadenheben beidbeinig
    2x25
  11. 22.07.2025, 23:46 #791
    -fabian-
    Training Freitag 25.10.2024:

    Habe mal intuitives Training probiert ohne das notieren von Sätzen, Gewichten und Wiederholungen.

    Fliegende mit Kurzhanteln

    Bankdrücken

    Bankdrücken eng
  12. 22.07.2025, 23:47 #792
    -fabian-
    Training Samstag 26.10.2024:

    weiter mit intuitivem Training...

    Latzug breit

    Langhantelrudern
  13. 22.07.2025, 23:48 #793
    -fabian-
    Training Sonntag 27.10.2024:

    Schulterdrücken

    Seitheben

    Seitheben vorgebeugt
  14. 22.07.2025, 23:49 #794
    -fabian-
    Training Montag 28.10.2024:

    LH-Curls und Trizeps Seilzug im Supersatz

    Kurzhantel Curls und Nosebreakers im Supersatz
  15. 22.07.2025, 23:52 #795
    -fabian-
    Training Dienstag 29.10.2024:

    BFR Training

    Frontkniebeuge
    4x10x40

    Kniebeugen
    4x10x40

    gestrecktes Kreuzheben
    4x10x40

    Wadenheben stehend
    4x15

    Crunches
    3x30
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