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Ergebnis 811 bis 825 von 831
  1. Gestern, 13:40 #811
    -fabian-
    Training Montag 18.11.2024:

    Körpergewicht
    152.0 kg

    Kniebeugen

    Wadenheben stehend
    •   Alt

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      |
       
  2. Gestern, 13:41 #812
    -fabian-
    Training Donnerstag 21.11.2024:

    Körpergewicht
    152.6 kg

    Schulterdrücken Langhantel

    Seitheben

    Seitheben vorgebeugt
  3. Gestern, 13:44 #813
    -fabian-
    Training Freitag 22.11.2024:

    Körpergewicht
    152.1 kg

    Langhantelcurls im Supersatz mit Trizeps am Seilzug

    Kurzhantelcurls im Supersatz mit Nosebreakers
  4. Gestern, 13:45 #814
    -fabian-
    Training Montag 25.11.2024:

    Körpergewicht
    151.1 kg

    Kurzhantel-Flys

    Bankdrücken

    Schrägbankdrücken
  5. Gestern, 13:47 #815
    -fabian-
    Training Dienstag 26.11.2024:

    Körpergewicht
    151.1 kg

    Latzug breit

    Überzüge Seil

    Langhantelrudern
  6. Gestern, 13:48 #816
    -fabian-
    Training Donnerstag 28.11.2024:

    Körpergewicht
    151.2 kg

    4 Sätze BFR-Kniebeugen
  7. Gestern, 13:49 #817
    -fabian-
    Training Sonntag 1.12.2024:

    Körpergewicht
    150.8 kg

    Kniebeugen
    5x5x90

    Kreuzheben
    5x5x120
  8. Gestern, 13:51 #818
    -fabian-
    Training Montag 2.12.2024:

    Körpergewicht
    151.3 kg

    Bankdrücken
    5x5x100

    Bankdrücken eng
    5x10x80

    Schulterdrücken sitzend mit LH
    4x10x30
  9. Gestern, 13:52 #819
    -fabian-
    Training Mittwoch 4.12.2024:

    Körpergewicht
    151.4 kg

    Kreuzheben
    5x5x130

    Latzug
    5x10x60

    Rudern sitzend Maschine
    5x10x109

    Kurzhantelcurls
    4x10x19
  10. Gestern, 13:54 #820
    -fabian-
    Training Samstag 7.12.2024:

    Körpergewicht
    150.5 kg

    Kniebeugen
    5x5x100

    gestr. Kreuzheben
    4x8x70

    Wadenheben beidbeinig
    4x30
  11. Gestern, 13:56 #821
    -fabian-
    Training Montag 9.12.2024:

    Körpergewicht
    150.6 kg

    Bankdrücken
    5x5x105

    Bankdrücken eng
    4x10x82.5

    Schulterdrücken sitzend
    4x10x32.5
  12. Gestern, 13:58 #822
    -fabian-
    Training Mittwoch 11.12.2024:

    Körpergewicht
    150.6 kg

    Kreuzheben
    5x5x135

    Latzug
    5x10x65

    Rudern sitzend Maschine
    5x10x109

    Kurzhantel Curls
    4x10x17
  13. Gestern, 14:00 #823
    -fabian-
    Training Montag 16.12.2024:

    Körpergewicht
    151.3 kg

    Kniebeugen
    5x5x105

    gestr. Kreuzheben
    4x10x70

    Wadenheben einbeinig
    4x10
  14. Gestern, 14:01 #824
    -fabian-
    Training Dienstag 17.12.2024:

    Körpergewicht
    151.6 kg

    Bankdrücken
    5x5x110

    Bankdrücken eng
    4x10x85

    Schulterdrücken sitzend
    4x10x35

    Das war das letzte offizielle Training des Jahres 2024, bin dann ab in den Urlaub. Hab da bisl im Hotel gepumpt, aber nichts erwähnenswertes.
    Geändert von -fabian- (Gestern um 14:03 Uhr)
  15. Gestern, 14:52 #825
    robert234
    Moderator a. D.
    So weit die Fakten, fehlt noch ein aktuelles Wadenfoto.
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