Nixes öffentlicher Log 2013

[Nixe]

.....weiter geht´s.

[Nixe]

Heute morgen um kurz nach 5 Uhr einen kleinen Lauf gemacht. Keine Uhr, kein Pulsmesser o.ä. mitgehabt.

Eben gab es meine vorerst letzte Spritze. Heute hat er irgendwie mit der Nadel noch ein bisschen rumgeprokelt. Das war nicht ganz so schön. Dafür gibt es heute keine "Ausfallerscheinungen".

[Nixe]

Lh Schrägbankdrücken (da war heute gar nichts los bei mir)
-8*50Kg
-7*50Kg
-7*50Kg
-7*50Kg

aufrechtes Rudern, SZ Stange
-8* SZ+20Kg
-8* SZ+20Kg
-8* SZ+20Kg
-8* SZ+20Kg

Beinpresse
-8*170Kg
-8*170Kg
-8*170Kg
-8*170Kg

vorgeb. Lh Rudern
-8*60Kg
-8*60Kg
-8*60Kg
-8*60Kg

Bauch

[Nixe]

Hackenschmidt KB
-20*50Kg
-20*50Kg
-20*50Kg
-20*50Kg

Ausfallschritte im Gehen
-20 (pro Bein) * 15Kg (pro Seite)
-20 (pro Bein) * 15Kg (pro Seite)
-20 (pro Bein) * 15Kg (pro Seite)
-20 (pro Bein) * 15Kg (pro Seite)

Beinstrecker
-20*40Kg
-20*40Kg
-20*40Kg
-20*40Kg
-20*40Kg
-20*40Kg

Beinbeuger
-20*30Kg
-20*30Kg
-20*30Kg
-20*30Kg
-20*30Kg
-20*30Kg

KB Multipresse mit unterschiedlichen Beinstellungen
-15*40Kg
-15*40Kg
-15*40Kg
-15*40Kg

Hammercurls am Kabel
-20*20Kg
-20*25Kg
-20*25Kg

Bizepscurls am Kabel
-20*25Kg
-20*25Kg
-20*25Kg

Bizepscurls beidarmig am hohen Kabel
-15*15Kg
-15*15Kg
-15*15Kg

[Nixe]

Kreuzheben
-8*95Kg
-8*95Kg
-8*95Kg
-8*95Kg

Klimmzüge, UG
-7
-6
-6
-5

Dips am Parallelholm
-8*BWE+10Kg
-7*BWE+10Kg
-7*BWE+10Kg
-6*BWE+10Kg

Kh Schulterdrücken, stehend
-8*15Kg
-8*15Kg
-7*15Kg
-7*15Kg

Bauch

[Nixe]

Tierischen Muskelkater im Rücken und in den Beinen.

Frontziehen
-8*55Kg
-8*55Kg
-8*55Kg
-8*55Kg

Kabelrudern sitzend, enger PG
-8*55Kg
-8*55Kg
-8*55Kg
-8*55Kg

Kh Rudern
-8*30Kg
-8*30Kg
-8*30Kg
-8*30Kg

Kh Überzüge, Flachbank
-8*22,5Kg
-8*22,5Kg
-8*22,5Kg
-8*22,5Kg

[Mokway]

Deine Kraftwerte finde Ich echt faszinierend , für eine Frau
wenn man bedenkt das der Durchschnitt an Frauen diese Gewichte noch nicht mal annähernd bewegen könnte.....

[Nixe]

Deine Kraftwerte finde Ich echt faszinierend , für eine Frau
wenn man bedenkt das der Durchschnitt an Frauen diese Gewichte noch nicht mal annähernd bewegen könnte.....

Danke, dabei fühl ich mich eher schwach bei einigen Übungen.

[Exterminator]

Was ist denn "Frontziehen", Nixchen?

[Nixe]

Was ist denn "Frontziehen", Nixchen?

Latzug zur Brust, mein lieber Termi. Mensch, du mal wieder hier in meinem Log? Welch Ehre.

[Thorjin]

Sein Altenpfleger ist wieder da um ihm vorzulesen Und ja ich darf das sagen. Er weiß ja von wem es kommt. Muss mich aber Mokway anschließen was die Kraftwerte angeht.

[Nixe]

Sein Altenpfleger ist wieder da um ihm vorzulesen Und ja ich darf das sagen. Er weiß ja von wem es kommt. Muss mich aber Mokway anschließen was die Kraftwerte angeht.

Heheee, und Danke.

[Exterminator]

Latzug zur Brust, mein lieber Termi. Mensch, du mal wieder hier in meinem Log? Welch Ehre.

Ach sooooo

Na klar, ich schaue die schon die ganze Zeit in Deinen Log. Du wirst mich nicht mehr los

Sein Altenpfleger ist wieder da um ihm vorzulesen Und ja ich darf das sagen. Er weiß ja von wem es kommt. Muss mich aber Mokway anschließen was die Kraftwerte angeht.

ICH bin hier der Altenpfleger, mein lieber Thorjin. Lass mich Dir was vorlesen: Es war einmal ein Thorjin......

[Nixe]

Ach sooooo

Na klar, ich schaue die schon die ganze Zeit in Deinen Log. Du wirst mich nicht mehr los

Na da freu ich mich doch. Ich dachte schon ich müsste bis an mein Trainingsende hier einen Monolog führen.

[oldiegerd]

Hackenschmidt KB
-20*50Kg
-20*50Kg
-20*50Kg
-20*50Kg

Das sind 80 Wdhl. an der Hackenschmidt. Bei DEINEM Trainingstempo. Das ist beeindruckend, echt.