Push Pull Plan ok so?

[Kirby]

- Stirnpresse nach Seitheben

- Finde im 2er Fliegende vernachlässigbar, die machen 70% der Trainierenden eh falsch ^^ Fliegende ist nicht für die Breite der Brust Brust ist Brust, da gibts nur oben oder unten

- Klimmzüge so viel gehen erstmal, am Anfang, wenn werden noch nicht viele gehen, aber das geht recht schnell Schön aus dem Lat ziehen vor, allem Brust raus beim Hochziehen und aushängen

- Crunches so viele wie gehen, können auch 50 sein ^^

[Pangur Ban]

Und welchen Griff bei den Klimmzügen? Ober- oder Untergiff

[Kirby]

Obergriff

[Pangur Ban]

Super ..
vielen Dank für die ganzen Tipps