Trainingslog von sunny666 Teil 3

[sunny666]

genau das! Im Herbst 2015 geht es weiter.
Ich habe trotzdem viel dazu gelernt, was mir beim nächsten mal helfen wird.
Nun heißt es ganz gemütlich aufbauen und am besten noch ohne große Verletzungspausen ...

[Thorjin]

Wie gesagt, es soll deine Leistung keinesfalls schmälern! Man lernt mit jedem Mal dazu, mit einem Mal klappt es und dann steht man weit(er) oben. Drück dir die Daumen, dass es so klappt und du verletzungsfrei bleibst.

[sunny666]

Ich verstehe das schon richtig. Genau das war ja mein Problem.
Danke Dir!

[DerZukunftsBody]

Na dann bau schön auf.
Bin gespannt auf die Herbstsaison 2015.

[sunny666]

Schultern / Trizeps

Seitheben KH
5 x 15 Whd. 12,5KG

Frontdrücken, Multipresse
4 x 20 Whd. 80KG

Reverse Butterfly am Zugseil
4 x 15Whd.


Dips an der Maschine
4 x 20Whd.

Trizepsdrücken, einarmig
5 x 15Whd. 30KG

[oldiegerd]

Kurze Frage @sunny666: Mit welchem Gewicht bist du gestartet? Wir haben etwa die gleiche Größe. Würde mich sehr interressieren.
Warst du auch beim Nordseecup in Cuxhaven?

Ich habe das Teilnehmerfeld gesehen, echt schwere Jungs dabei.

[sunny666]

Ich bin mit 78KG gestartet.
Nein, wir waren nur in rheinbach und Magdeburg.
Jaaa, der Norden hat sehr gute Jungs!

[Mokway]

Ich finde deinen Unterschied zwischen “Off Season“ und WK Form immer krass.
In Nicht Wk Form richtig geil massiv. In Wk Form für mich persönlich schon fast
ein Tacken zu dünn.
Wobei die härte , vorallem Schultern , Phänomenal sind !
Ein paar Kilo trockene Masse mehr, etwas mehr Beine , und du würdest alles
abräumen

[sunny666]

Ja, 15KG abspecken und keiner erkennt einen mehr
ich werde daran arbeiten. gerade an meiner Großbaustelle. Bekomme ich die nur einigermaßen hin, würde die Symmetrie viel besser passen und das würde mich auf jeden Fall ein paar Plätze nach vorne bringen.
Ich habe von aktiven Wettkämpfern Hilfe angeboten bekommen und werde mich mit denen Treffen und meine offsesson planen.
Mein Problem ist laut denen die offsesson, nicht die Diät Phase.
Ich bin sehr gespannt, was mit deren Hilfe machbar ist.

[oldiegerd]

Ich bin mit 78KG gestartet. ...

Das ist ganz hart, wie eine Transformation und ich weiß was mir blüht. Danke für die Info.
Das schlaucht doch total, soweit mit dem Gewicht runter, oder?

[Mokway]

Bestimmt , deswegen sowieso mein Respekt.
Er hat natürlich Glück einen leichten Job zu haben und die
Unterstützung von Dana. Denke mal das macht schon einiges aus....

[sunny666]

Oh ja Gerd, das tut es.
Und gerade kurz vorm Ziel kommt das schlimmste, die letzte Woche. Entladen - Laden. 10-12 Liter trinken. Du bekommst fast keinen Schlaf, da du ununterbrochen zur Toilette musst. Für mich ist das def. das schlimmste an der ganzen Diät.
Ca. 10 Tage vorm Auftritt nehme ich urlaub.


ja Sascha, das ist mein Riesen Vorteil! mein Job und die Unterstützung. Ansonsten wäre alles viel schlimmer

[Nixe]

Ja, Unterstützung ist schon was feines.

[oldiegerd]

Ich habe großen Respekt vor deiner Leistung sunny666. Mit noch 10 kg weniger erkennt mich Nixe morgens nicht mehr bei McFit.
Kraft ist bei mir kein Problem, die Masse wird weniger weil ich älter werde.
Ich kann schwer trainieren und esssen was ich will ohne Einschränkungen und verliere Muskelmasse.
Egal, mal sehen was machbar ist.

[Nixe]

Ich habe großen Respekt vor deiner Leistung sunny666. Mit noch 10 kg weniger erkennt mich Nixe morgens nicht mehr bei McFit.
Kraft ist bei mir kein Problem, die Masse wird weniger weil ich älter werde.
Ich kann schwer trainieren und esssen was ich will ohne Einschränkungen und verliere Muskelmasse.
Egal, mal sehen was machbar ist.

Und ich seh dich eh schon so wenig.