Zusatz zum intensiven Training

[DaniSahne]

Hallo Zusammen,
ich beginne nun nach einer Ruhepause wieder voll mit dem Ausdauertraining.
Ich trainiere regelmäßig 2x am Tag (Ausdauer oder/und/ Kraft).
Allerdings würde ich gerne meine Fettverbrennung noch mehr anfeuern, da der Stoffwechsel trotz reichlich
Ausdauersport extrem lahm ist.
Ich würde gerne bis Ende September noch gut was verbrennen und auch sekundär Muskeln aufbauen.

Könnt ihr mir was empfehlen??
Ich hab schon so viel probiert (Chili etc.) nichts bringt was.

Sportliche Grüße

[Mokway]

Hallo

Also von Zielen wie "in ein paar Wochen" kannst dich schonmal verabschieden . So schnell geht das auch nicht ^^

Seine Ausdauer steigert man am besten mit......Ausdauersport .
Gleichzeitig Fett verbrennen und Muskeln aufbauen wird schwer .
Seinen Fettstoffwechsel optimiert man am effektivsten mit viel Grundlagenausdauer.
Irgendwelche "Zusätze" braucht man da nicht wirklich . Starker Kaffee vorm Training reicht .

Aber um dir weiterzuhelfen mußt du schon mehr Infos rausrücken :

Wie sieht dein Training genau aus ?
Wie sieht deine Ernährung aus ?
Was ist mit den anderen Faktoren wie Schlaf / Arbeit / Stress / Rauchen , Alk ,Partys ....