Brisko´s Trainingslog - Teil 2

[Chaser]

Dann ist die Last zu gering. :P

[Brisko]

Ich mach ca. 2,5 - 3 Min. Pause....

[legendkiller]

Dann ist die Last zu gering. :P

Bullshit, fühle mich nach 2 min wieder fit...

[Brisko]

Pull

KH

40 x 10
50 x 10
60 x 10

80 x 8
80 x 8
80 x 9


vorg. Kh Rudern auf Bank

32 x 12
32 x 12
32 x 12


vorgeb. Sh

12 x 17
12 x 15
12 x 15

SZ Curls

36 x 12
36 x 12
36 x 12

Kh Curls

12 x max.

Ganz schön geschwitzt....

[Brisko]

Meine Beine sind so platt, das ich nicht mehr aufs Rad mag....

[Brisko]

Erstmal außer Gefecht, Kopfschmerzen kommen wahrscheinlich von einer verschleppten Erkältung, die nie wirklich ausgebrochen ist....
Ergo erst wieder Training wenn ich schmerzfrei bin, kann imo meine linke Kopfhälfte nicht berühren ohne das allein die Kopfhaut extrem schmerzt.
So ein Mist!!! Hatte mein Leben lang nie Kopfschmerzen.....

[Nicole.K]

Ach Mist! Dann jetzt richtig auskurieren, gute Besserung!

[Brisko]

Danke, werd ich tun!

[Nixe]

Gute Besserung.

[Thorjin]

Das klingt richtig fies. Gute Besserung!

[Brisko]

Danke Euch!

Heute ist mein neues (50 mg) Zink angekommen, da wird alles eliminiert was böse zu mir ist...

[Mokway]

Ah , so einfach ist das ?
ich muss meinem Chef einfach nur zink geben....... ?

[Brisko]

Es geht langsam aufwärts!

[Brisko]

Kopfschmerzem sind wech, also eine leichte Push-Einheit:

Liegstütz auf Kh

Bw x 15, 12, 10


BD

50 x 10, 10, 10


SBD

40 x 10, 10, 10


Sd mit Kh

12 x 10, 10, 10


Frenchpress im SS mit

26 x 10, 10, 10

EBD

26 x 10, 10, 10~

Seit ewig keine Liegestütz mehr gemacht...

[Brisko]

Pull

KH

40 x 10
50 x 10
60 x 10

80 x 10
80 x 8
80 x 8


Rack chins
(sehr weiter OG)

bw x 12
+5 x 10~
+10 x 6~


vorg. Sh

12 x 15
12 x 15
12 x 15


SZ Curls

36 x 12
38,5 x 12
41 x 10~


Kh Curls

12 x max.

Zur Abwechslung nehm ich mal wieder Rack chins mit rein.
Mir liegt die Sauce Hollandaise super schwer im Magen....