Brisko´s Trainingslog - Teil 2

[Brisko]

Spontan noch ne Runde joggen gewesen ca. 30 Min.

Irgendwie kam ich nicht drumrum die neuen Laufschuhe zu testen....

Edit. Es waren ca. 4,5 Km.
Grad mit dem Rad nach gefahren.

[Brisko]

KH bis 1x 145 PR

Dann noch vorg. Rudern und ansonsten siehe Log von Chaser...

Hat Spaß gemacht Leute!

[Chaser]

Ich war echt erstaunt, dass die 150 nicht kamen. Die 145 kamen ja ziemlich easy!

[Brisko]

Der 150er Versuch war auch vorher...

[Chaser]

Naja eben deswegen ja. Die hätten gehen müssen.

[Chaser]

Hier auch nochmal:

[Nixe]

Na da geht doch noch mehr.

[Chaser]

Eigentlich ja. Aber die 150, die er vorher versucht hatte, wollten einfach nicht. Beim nächsten Mal!

[Brisko]

Letztes mal im April hatte ich 120 max...

[Brisko]

4,36 Km in 26:27 min joggen

[Brisko]

Auge muß operiert werden, nächste Woche Termin in der Klinik zur Voruntersuchung.

Noch schnell vor der Arbeit:

Push

Liegestütz

3 x 10


BD

65 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5
65 x 5
70 x 4


KB

50 x 8
60 x 8

75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5
75 x 5


Sh

10 x 20
10 x 20
10 x 20


Bauch auf neg. Schrägbank

3 x 15

[Nixe]

So ein Mist. Drücke die Daumen das alles gut verläuft.

[Brisko]

Danke, versuche die OP bis Ende der Urlaubszeit zu ziehen....

[Brisko]

Auf dem Rad gegen den Frust:

23,67Km in 43:34 Min.

[Chaser]

Shit... viel Erfolg!