Brisko´s Trainingslog - Teil 2

[Brisko]

Beine sind fast so schwer wie erwartet, Knie hält bestens!
Ich freu mich auf den Soccerpark heut abend....

[Nixe]

Können wir uns ja zusammen tun. Meine Beine sind auch wie Blei.

[Brisko]

Na dann komm heut abend doch mit!

[Nixe]

Na dann komm heut abend doch mit!

Ich muss noch auf mein Heim Ergometer.

[Brisko]

Fussball auf dem Kleinfeld ist Schweißtreibender, glaub mir...

[Nixe]

Kenn ich. Hab selber 15 Jahre aktiv Fußball gespielt.

[Nicole.K]

BD

65 x 5
65 x 5
65 x 5
67,5 x 5
70 x 3
72,5 x 2 PR

Stark!!

Bauch auf negativ Schrägbank
3 x 15

Vllt. weiß jemand wie die Bauchübung auf schlau heißt?

Keine Ahnung, ich nenn das immer Negativ-Crunches, aber ob das stimmt ?

[Brisko]

Gestern dann ne Stunde (Cardio) Fussball, Knie fühlte sich etwas komisch an ist heute aber ok.
Heute nen gutes Kg ( und das kann nur am Fussball liegen ) weniger auf der Waage.

[Thorjin]

Heute nen gutes Kg ( und das kann nur am Fussball liegen ) weniger auf der Waage.

Wiegst du dich sonst immer mit Fussball?

[Brisko]

Raus aufs Rad anstatt Training:

43,47 Km in 1:23:56h

[Brisko]

Heute

Rackchins

bw x 12
bw x 12
bw x 8

vorg Lh Rudern

70 x 20
70 x 16


Dann Abruch.
Kam gar nicht rein, nicht mein Tag heute....

[Brisko]

Wegen des ständigen Unwohlseins, Schlafstörungen und allgemeiner Erschöpfung war ich heute morgen kurzfristig beim (ein Freund mit dem ich aufgewachsen bin) Doc zur Blutabnahme ect.
Fazit, systolischer Blutdruck zu hoch (150/80) Harnsäure erhöht ( ich hoffe mich trifft nicht auch die Familiengicht) und der schlechte cholesterinwert war etwas erhöht.

Empfehlung, purinarme Ernährung und weniger Streß!

Also mach ich nun mal was mir Spaß macht!!!!

Morgen geht's bis Dienstag mit Familie nach Fehmarn, das Wetter sollte ja passen...

[Nicole.K]

Viel Spaß und versuch, dich so gut wie möglich zu erholen !

[Brisko]

100er Satz KB

[Brisko]

5 x 20 Military press

Hier lag so ne 2m Stahlstange rum, da konnt ich nicht wiederstehen....