Wie viel wiegen die Stange ueberhaupt?>! Unklarheit

[EisenSportler]

Halo,

vor ein paar Jahren war ich bei einem Freund im keller, welches er zu einem Klinen fitness raum machte. Ich weiss damals das erste was ich gemacht hab war Bankdruecken. Ich hab locker das erste mal mit 40 Kilo drauf 12 widerholungen geschafft. Heut, mein erster geschiter Fitness anfang im Studio, bin ich zum Bankdruecken gegangen. Ich hab dann einfach 15 kilo auf jeder seite drauf getan und als ich begonnen hab, konnte ich fast gar keine Wieholung machen. Als ich dann die Gewicht runter nahm, und nir die Stange allein gedruckt hab, merkte ich dass es besser ging, aber es ging nur vllt bis zur 20 Widerholung nicht mehr.
Nun meine Frage: Wie viel wiegt so ne Verdammte Stange alleine ohne Gewichte.
Mit welchem Gewicht sollte ich als anfaeger beim Bankdruecken anfangen.
Ich bedanke mich schon im Voraus fuer die Antworten

[pong]

Zwischen 10 und 20kg abhänging von Stange und Ausführung.

Oder meinst du die kurzen?

pong

[EisenSportler]

Also ich weiss jetzt nicht was die Kurzen sind und was die langen sind ! Aber es war so mittel Gross.

[StopfKnopf]

Also eine Langhantel wiegt, wie pong schon sagte, so 10-20kg.
Um es noch genauer zu machen: Eine Standard LH mit 30mm Durchmesser liegt bei ca. 10kg und eine Olympia-LH mit 50mm Durchmesser an der Scheibenaufnahme liegt bei ca. 20kg (+/- ein zwei kg).

Anfangen solltest du mit einem Gewicht, womit du 12-15wh schaffst.

[Guerkchen]

Im Studio haben wir eine Stange, die 19 kg wiegt, beim Verein eine, die 25 kg wiegt ... ich würde vorschlagen: einfach mal nachwiegen

[leanmass]

Eigentlich ist es aber auch nicht wirklich relevant - solange du jedesmal dieselbe Stange verwendest

[Sandro]

Du nervst

[nalus]

totengräber