Trainingslog von Albert Camus

[MatzeF]

Die Jugend von heute - hat einfach nichts zu tun als ins Studio und in die Schule zu gehen

[MASIK]

Wenn du nix zu tun hast, dann mach Cardio. Dann kannste auch mehr essen (was du jetzt schon tun solltest).

[Albert Camus]

Würde ich gerne, ich kann nur zurzeit aufgrund von knieproblemen nicht laufen.. Rad fahren hasse ich und schwimmen gehen müsste ich öfter mal.

Normalerweise laufe ich immer ins Studio..

[Albert Camus]

25|22|20 Beinheben

3x12 Bauchgerät mit 10 Kg

3x55 Beinschere

3x12 Situps auf Schrägbank

[Thorjin]

Beinheben liegend? Dann machst du damit schön fleißig etwas für den Hüftbeuger, aber wenig für den Bauch

[Albert Camus]

Ne, nicht liegend: In meinem Studio gibt es so eine Art Turm für Dips und Klimmzüge, dort kann ich die Ellbogen und Unterarme aufstützen und dann langsam die Beine anheben..

[Thorjin]

Gute Wahl. Ich selbst mach es indem ich mich an eine Klimmzugstange häng. Trainiert gleichzeitig die griffkraft noch ein wenig

[Albert Camus]

Hier die TE von heute (hatte erst keine Lust, aber war dann gut das ich da war und so "muss" ich morgen nicht):


Klimmzüge 9|9|8 70 Kg (Hätte nie gedacht das ich mich hier so schnell steigern kann)


SBD 3x12 35 Kg


KH Rudern 3x10 27,5 Kg


Schulterpressen LH 3x10 30 KG (war diesmal echt anstrengend)


Dips 3x12 14 Kg Entlastungsgewicht


Die Überzüge habe ich heute aufgrund von Muskelkater weglassen müssen..


Trizepsstrecken mit gestreckten Armen am Kabelzug 3x15 45 Kg


Seitheben 3x15 5 Kg


SZ Curl 3x10 25 Kg


Hammercurl KH 3x10 12,5 Kg


Konzentrierte Curls 3x12 12.5 Kg

[Albert Camus]

Da ich heute morgen, als ich aufgestanden bin und in den Spiegel geschaut habe, unzufrieden mit meiner Brust war, habe ich gerade nochmal 3x50 Liegestütze gemacht..

[bloemma]

Da ich heute morgen, als ich aufgestanden bin und in den Spiegel geschaut habe, unzufrieden mit meiner Brust war, habe ich gerade nochmal 3x50 Liegestütze gemacht..

Und jetzt bist du zufrieden? ^^

[Albert Camus]

Noch nicht, aber beidem Muskelkater den ich in letzter Zeit vom Training habe, kann sich das nur noch um einige Monate handeln..

[Albert Camus]

Gleich geht es laufen, mal sehen wie lange das Knie heute mitmacht. Ich hab jetzt aber auch endlich ein Rezept für Krankengymnastik in der Tasche..

[Thorjin]

Du hast Knieprobleme, ein Rezept für Krankengymnastik (für das Knie?) und willst laufen gehen?

[Mokway]

Du hast Knieprobleme, ein Rezept für Krankengymnastik (für das Knie?) und willst laufen gehen?

Naja,da er eh alles ohne Plan und Konzept macht , kommts da auch nicht mehr
drauf an......

[Albert Camus]

@Thorjin:Ich soll langsam wieder anfangen zu laufen, um mein Knie an die Belastung zu gewöhnen..

@Mokway:Was ich tue und lasse ist meine Sache. Ich denke da gehen unsere Ansichten auseinander..

Heute hatte ich leider keine Zeit fürs Training, dafür war ich im Hobbit und hab die Nummer von nem heißem Mädel ergattert .

Für Morgen bin ich über alle Maßen motivitiert!

Gute Nacht