Anfänger mit Fragen zur Ernährung :)

[Thorjin]

Kannst mir nicht einreden, dass ein halber Häupl Salat, 2 Paradeiser, eine halbe Zwiebel und sich 200-400g Fleisch nicht selbst am Abend schneiden bzw. braten lassen ....

pong

Die Geschwister Faul und Bequem lassen grüßen.

Allerdings frage ich mich, ob Nudeln vom Asiaten, Döner vom Dönermann und Schnitzel im Lomal nicht dauerhaft doch für eine Erhöhung des Fettanteils sorgen?

Wie immer gilt: In Maßen (nicht in Massen) sorgt es sicherlich nicht dafür.

Ist in meiner derzeitigen Phase ein Döner abends pro Woche schädlich?

Ja, der wird dich unglaublich fett machen. ^^ Ne, natürlich nicht. Das schadet weder im Aufbau noch während der Reduktionsdiät und macht auch nicht sofort fett.