unequippeds rauhes Bankdrücken ohne Firlefanz-Log

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BD TE 192 / 2015
Ruhetag
https://www.youtube.com/watch?v=VQ3rvY83Gjo

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Was sind deine Trainingsziele? Stärker werden, soweit es geht, oder Kraft halten? Wie ist dein Trainingsplan dazu aufgebaut? Liegt dein Fokus nur auf Bankdrücken oder machst du auch andere Übungen?

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Was sind deine Trainingsziele? Stärker werden, soweit es geht, oder Kraft halten? Wie ist dein Trainingsplan dazu aufgebaut? Liegt dein Fokus nur auf Bankdrücken oder machst du auch andere Übungen?

diese Fragen sind immer sehr lustig. Ich habe vor 50 Jahren mit Sport begonnen, und habe es immerhin in drei verschiedenen Sportarten in die Deutsche Bestenliste geschafft. Seit einigen Jahren kann ich allerdings nicht mehr wirklich trainieren. Ich alberne nur noch ein wenig beim Bankdrücken herum, weil das besonders einfach ist. Ich betrachte das nicht wirklich als Sport. Inzwischen bin ich nicht nur über 62 Jahre alt, sondern schwerbehindert, habe beidseitige Schulterarthrose, und wenn ich meine Medikamente weglasse, müßte ich aufgrund meiner internistischen, chronischen Krankheit ziemlich schnell sterben. Es ist mir schon fast peinlich, daß diese ganzen, jungen Burschen, die völlig gesund und unverbraucht sind, eigentlich keine Chance gegen mich haben. Liegt allerdings daran, daß sie nicht trainieren, denn in den Studios wird nicht trainiert. Sport findet woanders statt. Meine Ziele sind also, möglichst lange noch beim Bankdrücken rumzualbern ...

[rv]

Das klingt schlimm und genial zur selben Zeit, krass dass du das so durchziehst! Meine Frage hatte auch ein bisschen den Hintergrund, dass alleiniges Bankdrücken das muskuläre Gleichgewicht verschiebt. Machst du keine Übung für die Antagonisten wie Rudern oder Klimmzüge weil es nicht geht / es zu viel wäre, oder weil du es nicht für nötig befindest?

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BD TE 193 / 2015
... mit Schulterschmerzen läßt es sich einfach nicht elegant drücken, ... machenen wir es morgen ...
https://www.youtube.com/watch?v=KSOz9sFmjmE

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BD TE 195 / 2015
https://www.youtube.com/watch?v=Z_3_BOEN0Mc

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BD TE 196 / 2015
Mittagspause, ... außerden nicht zu viel machen, wegen Training morgen ...
https://www.youtube.com/watch?v=Z40u1v_ZF8U

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BD TE 197 / 2015
... die Tagesform ist SCH***E, 200 kg gehen ...
https://www.youtube.com/watch?v=4aKK691mk-Y

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BD TE 198 / 2015
https://www.youtube.com/watch?v=E188JdcxRoM

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BD TE 199 / 2015
https://www.youtube.com/watch?v=T2bSeRT5Veo

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BD TE 200 / 2015
kleine Pyramide bis 200 kg, um vor den Wettkämpfen das Gefühl für das Drücken nicht zu verlieren ...
https://www.youtube.com/watch?v=mCr8ekkUoX4

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BD TE 201 / 2015
200 kg
https://www.youtube.com/watch?v=NdSEPEjakQU

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Wettkampf in Niederzier (NRW)
202,5 kg. Siehe auch kompletten Wettkampf
https://www.youtube.com/watch?v=tHnL3G1LPBo

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05.12.2015 Niederzier (NRW)
Wettkampf alle 3 Versuche mit allen Leuten

https://www.youtube.com/watch?v=wpW-kho4jpE

https://www.youtube.com/watch?v=_IctMaPWSnw

https://www.youtube.com/watch?v=C9CWFg2W-8o

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BD TE 203 / 2015
200 kg
https://www.youtube.com/watch?v=HLO-Hj40Sws