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Thema: Nixes Log

  1. #301
    -Klimmzüge
    -gestrecktes Latziehen
    -Kreuzheben
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Shrugs
    -Waden

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  2. #302
    -Kh Schulterdrücken
    -vorgeb.Kh Seitheben
    -Kh Seitheben
    -Lh Frontdrücken
    -aufrechtes Rudern
    -Facepulls
    -Schulterpresse
    -Bauch

  3. #303
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Frontsquats
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse 45°
    -duale Beinpresse
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden

  4. #304
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Kh Flachbankdrücken
    -Kh Überzüge
    -Cable Crossover (verschiedene Höhen)
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Bauch

  5. #305
    -Hyperextensions
    -Hip Thrust
    -Beinbeuger
    -Po Maschine
    -Beinpressen über Kopf
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Waden

    Alles sehr leicht heute, weil ich mich mal wieder mit Bauchkrämpfen quäle.

  6. #306
    -Curls am hohen Kabel
    -Kabelcurls
    -Konzentrationscurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Kickbacks am Kabel
    -French Press
    -Engbankdrücken
    -Dips am Holm
    -Bauch

  7. #307
    -Klimmzüge
    -gestrecktes Latziehen
    -Kreuzheben
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Shrugs
    -Waden

  8. #308
    -Kh Schulterdrücken
    -vorgeb.Kh Seitheben
    -Kh Seitheben
    -Lh Frontdrücken
    -aufrechtes Rudern
    -Facepulls
    -Schulterpresse
    -Bauch

  9. #309
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Frontsquats
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse 45°
    -duale Beinpresse
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden

  10. #310
    Zitat Zitat von Nixe Beitrag anzeigen
    -Curls am hohen Kabel
    -Kabelcurls
    -Konzentrationscurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Kickbacks am Kabel
    -French Press
    -Engbankdrücken
    -Dips am Holm
    -Bauch
    Wie kann man danach noch vernünftig Dippen?

  11. #311
    Zitat Zitat von Brisko Beitrag anzeigen
    Wie kann man danach noch vernünftig Dippen?
    Mit Willenskraft.

  12. #312
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Kh Flachbankdrücken
    -Kh Überzüge
    -Cable Crossover (verschiedene Höhen)
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Bauch

  13. #313
    -Hyperextensions
    -Hip Thrust
    -Beinbeuger
    -Po Maschine
    -Beinpressen über Kopf
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Waden

  14. #314
    -Curls am hohen Kabel
    -Kabelcurls
    -Konzentrationscurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Kickbacks am Kabel
    -French Press
    -Engbankdrücken
    -Dips am Holm
    -Bauch

  15. #315
    -Klimmzüge
    -gestrecktes Latziehen
    -Kreuzheben
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Shrugs
    -Waden

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