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  1. 10.05.2019, 07:34 #541
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
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  2. 11.05.2019, 16:53 #542
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Hip Thrust
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  3. 13.05.2019, 07:31 #543
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -T Bar Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kabelrudern
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  4. 14.05.2019, 07:48 #544
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinpresse 45°
    -Hackenschmidt rev.
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  5. 15.05.2019, 18:12 #545
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken MP
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  6. 16.05.2019, 07:32 #546
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch
  7. 17.05.2019, 07:33 #547
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  8. 18.05.2019, 11:39 #548
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Box Beugen, MP
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Ausfallschritte MP
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  9. 20.05.2019, 07:34 #549
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -duale Rudermaschine
    -Kreuzheben
    -Shrugs
    -Bauch
  10. 21.05.2019, 07:30 #550
    Nixe
    Moderatorin
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinbeuger liegend
    -Beinbeuger stehend am Kabel
    -Beinpresse 45°
    -Hackenschmidt rev.
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  11. 22.05.2019, 19:42 #551
    Nixe
    Moderatorin
    -Cable Crossover hoch/tief
    -Schrägbankdrücken Kh
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Kh Überzüge
    -Bauch
  12. 23.05.2019, 19:41 #552
    Nixe
    Moderatorin
    -Schulterdrücken MP
    -Arnold Press
    -Kh Seitheben
    -Seitheben am Kabel
    -Hintere Schulter am Kabel
    -Butterfly rev.
    -Bauch
  13. 24.05.2019, 07:33 #553
    Nixe
    Moderatorin
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Dips
    -French Press am Kabel
    -Kickbacks am Kabel
    -Bizepscurls am Kabel
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls SZ
    -Curls am hohen Kabel
    -Waden
  14. 25.05.2019, 13:37 #554
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Beinpresse
    -Hackenschmidt
    -Hackenschmidt rev.
    -Frontbeugen
    -Hip Thrust
    -Adduktoren/Abduktoren
    -Waden
  15. 27.05.2019, 07:36 #555
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge im SS mit Überzügen am Seil
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -duale Rudermaschine
    -Kreuzheben
    -Shrugs
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