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  1. #121

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      Muskelbody.info
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  2. #122
    Ich glaube, dass mir derzeit die Cardioeinheiten ganz gut tun, und vernachlässige daher noch das Hanteltraining etwas. Außerdem war ich bis jetzt zu faul, den Raum wieder freizuräumen.

    Die Cardioeinheiten (Ergometer) der letzten zwei Wochen:
    15.05. 30 min.
    18.05. 45min.
    20.05. 45 min.
    22.05. 40 min.
    24.05. 30 min.
    25.05. 50 min.
    27.05. 45 min.
    29.05. 45 min.

    Im Juni wird es dann mit leichtem Hanteltraining im höheren Wdh-Bereich ergänzt.

  3. #123
    Wieviel wiegt denn so ein Ergometer und wie viele Wiederholungen machst du damit?
    Machst du auch Überkopf?

  4. #124
    Der wiegt sicherlich 35kg. Wiederholungen würde ich schätzen auf ca. 3000


  5. #125
    Ich glaube zwar selbst nicht wirklich daran, aber hier will ich im neuen Jahr einiges sehen

  6. #126
    Zitat Zitat von -fabian- Beitrag anzeigen
    aber hier will ich im neuen Jahr einiges sehen
    Hier noch Volkers aktueller Zustand nach 3,5 Jahren hartem Wadentraining. So richtig gewachsen sind sie noch nicht, merkwürdig, denn die Quads haben brutal zugelegt!
    Angehängte Grafiken Angehängte Grafiken

  7. #127

    18. Jänner

    Wiedereinstiegs-Training vom 18. Jänner:
    Cardio 20 min. (Ergometer)

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