Wieviel habt ihr zu genommen?

[Crono]

lol ja ganz genau

der zuckerguss bildet sich im muskel zu kristallen aus, was den muskel dann extrem hart macht

[Mirant]

Ich find es schade, wenn hier nur noch mist verzapft wird.
Is klar! Ich habe nach 3 Wochen auch 30 Kilo an purer Muskelmasse zu gelegt! Aber trocken, die Herren!

[ewave2]

winter fördert den aufbau mit viel viel schnee und leckerer weihnachtsbäckerei

So hab ich das nicht gemeint.
Im Sommer kann man nicht so viel aufbauen:
1) Die UV-Strahlung erhöht die Pulsfrequenz ergo der Stoffumsatz steigt
2) Der Appetit ist im Sommer nicht so groß
3) Im Sommer wird viel mehr Ausdauersport betrieben wie Beachvolleyball , Hobbyfussball etc.

Im Winter habe ich meistens fast keine Bewegung wodurch auch nicht sonderlich viele Kalorien verbrannt werden, also muss ich da mehr Körpermasse zulegen.
Hab ja nicht gesagt , dass es 13 Kilo Muskelmasse auf ein halbes Jahr waren , sondern Körpermasse!

[fitnesspapst]

hab vor 2,5 monaten mit 66 kilo angefangen und wiege jetzt knapp 68
(mit eiweißdrinks und viel essen)

[Pre$t0n]

winter fördert den aufbau mit viel viel schnee und leckerer weihnachtsbäckerei

So hab ich das nicht gemeint.
Im Sommer kann man nicht so viel aufbauen:
1) Die UV-Strahlung erhöht die Pulsfrequenz ergo der Stoffumsatz steigt
2) Der Appetit ist im Sommer nicht so groß
3) Im Sommer wird viel mehr Ausdauersport betrieben wie Beachvolleyball , Hobbyfussball etc.

Im Winter habe ich meistens fast keine Bewegung wodurch auch nicht sonderlich viele Kalorien verbrannt werden, also muss ich da mehr Körpermasse zulegen.
Hab ja nicht gesagt , dass es 13 Kilo Muskelmasse auf ein halbes Jahr waren , sondern Körpermasse!

Kann ich nicht verstehen, trotz Hitze und Kälte, findet man mich im Fitness Center... kein Problem damit.. Ansehen ?

[jessi]

hab in den letzten 4 oder 5 jahren von 60 - 62 kg auf ca. 75 kg zugenommen. achte aber erst seit ungefähr 1,5 bis 2 jahren auf meine ernährung. kf weiß ich leider nicht, ist aber definitiv höher als vor paar jahren. blöderweise. ach ja, bin natural.

[Pre$t0n]

Wie misst ihr euren KF Anteil? meine Waage zeigt sowas ned an. Wenn ich mich in den Spiegel seh, denke ich so an 12% ( kA 9 hab jedenfalls wenig Fett, nicht trocken einfach nur wenig fett.