Die erste Rep...

[LiquidSky42m]

Nehmt mal die Leg Press an. Die Gewichte liegen noch aufeinander, und ihr zwängt euch noch da rein, weil ihr ja auch den Arsch mit trainieren wollt. Klar ist es bei solchen Maschinen so, dass die Platten bis paar Millimeter wieder runter sollen. Aber wenn es scheppert, ist es unkontrolliert.

Geht es euch auch so, dass die erste Rep so übel anstrengend ist?

[robert234]

Bei mir sind es eher die letzten Wiederholungen. ^^

[rv]

Mit der ersten Wdh. hab ich Probleme, wenn sie aus einer stark gedehnten Position heraus startet. Das Phänomen kenne ich von Dips. Da geht die erste Wdh. sehr schwer, aber die darauffolgenden nicht mehr, selbst wenn ich ähnlich tief in die Dehnung runtergehe. Wenn ich bei den Wdh. aber länger in der Dehnposition verharre, geht's natürlich wieder schwerer.
Bei der Beinpresse ist es wohl so ähnlich.

[-fabian-]

Die letzten Wiederholungen sollten eigentlich schwerer gehen wegen der Ermüdung