Muskeln im Hüftbereich trainieren !!

[Tux]

Hi,

Ich hab mal ne Frage: Wie kann man am Besten die Muskeln zwischen Brustkorb und Hüften trainieren (Taille) ???
Ich möchte auf jeden Fall zwischen Brustkorb und Hüfte etwas breiter werden, bzw Muskelmasse dort aufbauen !!!

Habt ihr Tipps für mich ??

mfg,

Tux

[Meiki]

Wenn du uns sagen würdest, welchen Muskel du meinst, könnte man dir sicher helfen.
http://www.bblex.de/online/muskeln/index.php

[seppl]

Kniebeugen, Überkopfkniebeugen, Kreuzheben, PushPress, Farmers Walk, schräge Crunches

[Meiki]

Erklär bitte mal was Überkopfkniebeugen sind!