Rotatoren

[Tobi 87]

Zitat:
Auf jeden Fall ! Die Gewichtssteigerung ist mehr ein positiver Nebeneffekt

Als so etwas hab ich das auch gesehn, will keine Rotatoren Übung irgendwann mal mit 50 Kg ausführen können
Mfg Tobi 87


Ich glaube du hast da etwas verwechselt. Mit Gewichtssteigerung war das BD gemeint und nicht die Rotatorenübung

Nene hab das schon richtig verstanden das war bezogen auf diesen Auszug

Trainiere Rotatoren der Gesundheit zuliebe, nicht um mehr Gewicht heben zu können.

Nur ein guter Rat.

Damit meinte ich das ich die Rotatoren schonend trainiere und nich darauf aus bin nur 5 Wdh mit je 3 Sätzen für die Rotatoren zu machen. Hoffe du verstehst mich
Mfg Tobi 87

[goofy]

Bankdrücken mache ich aktuell nicht, nur Schrägbank

gehört zwar nur indirekt hier rein, aber wieso hast du flachbankdrücken aus deinem programm genommen ? machst du das periodenweise, mal flach, mal schräg ?