Diese Partie trainieren?

[seppl]

militarypress heisst die übung wenn du anstelle einer langhantel zwei kurzhantel nimmst.

überkopfübungen mit SCHWEREN gewichten sollten aufgrund der verletzungsprophylaxe immer im sitzen durchgeführt werden.

Eben deswegen NICHT im sitzen. Im stehen hat man die natürlichere Körperhaltung.