WIE BEKOMMT MAN AM SCHNELLSTEN EINEN SIXPACK ?

**sixpack999** · 17.12.2004, 16:11

wollt fragen was ich fürn training machen soll oder was ich viel und was ich wenig essen soll

**sixpack999** · 17.12.2004, 16:11

wollt fragen was ich fürn training machen soll oder was ich viel und was ich wenig essen soll

**Best** · 17.12.2004, 16:22

gibt dazu schon viele Beiträge, am besten du liest dich erstmal durch!

**mo3p** · 31.01.2005, 20:36

Zitat von Crono

für ein sixpack musst du einfach nur deinen körperfettanteil senken

das erreichst du durch cardio/muskelaufbautraining und ernährung

ist vielleicht ne dumme frage, aber was meinst du mit Cardio genau? um den Bauchspeck etc. wegzubekommen?

**mo3p** · 31.01.2005, 20:45

okay, hab bissel rumgesucht.

Meint ihr das?

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm

welche davon sollte ich am anfang betreiben und welche später?
damit bekomm ich dann gut dne Bauch und Nierenspeck weg?

**mo3p** · 01.02.2005, 16:45

Zitat von mo3p

okay, hab bissel rumgesucht.

Meint ihr das?

http://www.ironsport.de/Ausdauertraining.htm

welche davon sollte ich am anfang betreiben und welche später?
damit bekomm ich dann gut dne Bauch und Nierenspeck weg?

keiner?

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