Der "Kleine Fragen, für die sich kein Extra-Thread lohnt"-Thread Teil 6

[jjo]

die eine frage war ja nur speziell trainingsbezogen; diese jetzt ist elementar^^

[Massiv]

weiß nicht ob amazon links erlaubt sind, aber wenn man "perfect power creatin" dort eingibt findet man ein 100% creatin monohydrat für 11,80€/kg, wieso ist das so billig? davon ist wohl eher abzuraten oder? wurde eben von nem kumpel danach gefragt und wusste nicht so recht was ich antworten soll

hab ihm gesagt ich informiere mich, lasst mich nicht im stich Ansehen ?

[Zany]

hab ihm gesagt ich informiere mich, lasst mich nicht im stich Ansehen ?

Es kommt auf den Reinheitsgrad des Creatin an.
Auf jeder Creatin Packung steht " 100% Creatin Mnohydrat", deswegen sind noch lange nicht alle Produkte qualitativ gleichwertig.
Ein gutes Creatin erkennt man durch das Reinheitssiegel "Creapure".

[szhantel]

Massiv, bei 12 Euro für ein Kilo Kreatin wäre ich sehr vorsichtig. Keine Ahnung, was die da zur Streckung reingekippt haben. Zahle lieber den Marktpreis von ca. 30 Euro pro Kilo, da weisst Du wenigstens, was drin ist. Und ich meine, ein Kilo reicht ja ca. ein halbes Jahr, die paar Euro mehr sollte Dein Körper Dir wert sein.

[Massiv]

ist ja nicht für mich, hab mir auch gedacht dass davon abzuraten ist, wusste nur nicht wieso genau. und dass der preis beim kreatin kein argument ist weiß ich. danke euch 2 Ansehen ? von dem creapure siegel wusste ich auch nichts

[Mokway]

Meine Fischöl Kapseln sind nur noch diesen Monat haltbar . Ist das schlimm ????

[tom13]

@Schmali: zu dem Nachbrenneffekt,es klingt fast so als ob dieser nur da währe,wenn man in diesem Bereich (10-12WDH) trainiert oder verstehe ich die Aussage nicht.Ansehen ?

[Schmali]

Ansehen ?

Ansehen ?

[Schmali]

@Schmali: zu dem Nachbrenneffekt,es klingt fast so als ob dieser nur da währe,wenn man in diesem Bereich (10-12WDH) trainiert oder verstehe ich die Aussage nicht.Ansehen ?

Nein, sobald es zu Muskelschäden kommt, müssen diese repariert werden. Da im HT Bereich von 8-12, von mir aus auch 6-15, diese Schäden am größten sind (sowohl ST als auch FT) gehe ich davon aus, das da auch der Nachbrenneffekt am größten ist. Bis zu einer bestimmten Wiederholungszahl findet aber sicherlich immer ein solcher Effekt statt.

[Mazzur]

Hi, ich wollte mal wissen, ob es schlimm ist, wenn ich bei 64kg Körpergewicht zwischen 180-210g EW am Tag zu mir nehme? Nehme das alles über normale Nahrungsmittel auf, also ohne Proteinshake, also hauptsächlich über Putenbrust, Magerquark, Milch und Erdnüsse.

Danke schonmal für die Antworten.

[ependinom]

unnoetig

[Clemo]

Ganzschön viel. 130g würden es bei deinem Gewicht auch tun...

[Brisko]

Weiss einer wie das (Dreh) Rad heisst mit dem man den Wannenstoepsel (ueber das Gestaenge natuerlich) hoch dreht?

[Mazzur]

Hm ist halt so, weil ich immer gelesen habe, dass das Verhältnis KH 40%, EW 30% und Fett 30% in etwa sein soll.

Ich habe die letzten Jahre über immer nur so ~1800 kcal täglich zu mir genommen. Seit dem ich jetzt meine Ernährung umgestellt habe und viel mehr Sport mache, bin ich bei 2400-2800 kcal und ganz selten mal bei 3000 kcal täglich. Aber der Anstieg kam nicht von heute auf morgen sondern über die letzten 2 Monate gesteigert. Konnte auch schon rund 3,5kg zunehmen von 58kg auf 61,5 bei 170cm Größe.

[SuperVegeta]

Ein User hatte mal ein Zitat eines Profibodybuilders auf Englisch , in dem es darum ging - dass man kein Verlierer ist solange man alles gegeben hat?

Kennt zufällig Jemand noch das genaue Zitat oder den User in dessen Signatur es glaube stand?