Aktivitäten

Training Donnerstag 1.6.2023: Bankdrücken 2x2x147.5 3x10x100 Enges Bankdrücken 4x8x90 Schulterdrücken

Training Dienstag 23.5.2023: Kniebeugen 5x5x105 Bankdrücken 5x5x100 Latzug breit 4x10x60

Training Samstag 20.5.2023: Bankdrücken 3x3x145 3x10x100 Enges Bankdrücken 4x8x90 Schulterdrücken

Training Donnerstag 18.5.2023: Bankdrücken 3x3x102.5 Fazit: War locker.

Danke Maviva! Training Mittwoch 17.5.2023: Kreuzheben 5x3x140 Langhantelrudern 4x6x70

Das mit dem Muskelabbau ist so ne Sache. Rein von der Theorie her, müsste ich jetzt nachdem man ja ab dem 30 Lebensjahr 1% Muskelmasse/Jahr verliert,...

2023 Juni 2 Laufband: 10 min 0 sek Kreuzheben: 50x6 (Aufwärmen) 70x4 (Aufwärmen) 80x8 80x8

Ich messe meine einfach im Stehen und so wie sie sind, also ohne auf die Fußspitzen zu gehen oder was anzuspannen. Meist wird aber im Sitzen...

Zu 60ern Waden hätte ich noch 24 cm, da wäre quasi noch ne Steigerung möglich, denk ich :fingernagel: Wie man einen Bizeps anspannt ist mir klar....

Wir haben einfach zu nahe am Osten gelebt und nach der Wende haben uns dann die Ossis alles weg gefressen :D

Das war doch schon immer so, die letzten 3 cm vor den 60er Waden sind am schwersten drauf zu kriegen.

Ich hatte mit 18 Jahren 61 kg auf 1,78 m. Also gab es im Westen auch nichts zu essen? :mrgreen:

Ja ok, je näher man seinem Limit ist, desto langsamer und schwieriger wirds. Ist nur sehr schwer zu sagen wo das persönliche Limit liegt, kann man...

Mit 17 Jahren wog ich bei meinen 1,83m sage und schreibe 58kg :D

Ich weiß gar net, ob ich diesmal überhaupt wählen gehe. Wenn doch, dann sehr wahrscheinlich wieder SPD. Wenn nicht diese, dann schwarz. Eigentlich...

Hallo Olaf. :mrgreen:

Ich war in meiner Jugend sehr dünn. Ich glaube als ich meine Lehre begonnen hatte, wog ich um die 66 kg, bei gleicher Größe. Mein...

Die Grünen muß er natürlich auch wählen, wenn es was werden soll. :nusch: