Aktivitäten

Wäre ich letzin nicht von Familienmitgliedern angesprochen worden, wäre es mir gar nicht aufgefallen. Mein Bizeps in der Beuge sieht aus wie ne...

Sauber!

Cardioeinheiten auf dem Ergometer: 11.03. 15 min. 13.03. 15 min. 15.03. 15 min. 18.03. 20 min. 28.03. 30 min. Im April dann wieder Einstieg...

Ja, so dachte ich mir das auch schon. Klemmgriff, ich weiß nicht. Hab so schon kein Blut mehr in den Fingern.

Klemmgriff wäre noch eine Alternative. Ich selbst empfinde den Kreuzgriff aber deutlich angenehmer. Mit Zughilfen entlastet man ja die Muskulatur,...

26.03. Klimmis weit mit Rucksack (~12kg) 7,5,3 Rudern vorgebeugt mit roten Band 3x12 Liegestütze mit Rucksack 6x12

Ich komme um den Kreuzgriff nicht herum. Im Obergriff gehen meine Hände auf und ich verliere die Spannung. Alternative wäre Zughilfen aber ich finde...

2023 März 29 Laufband: 10 min 0 sek Kreuzheben: 40x6 (Aufwärmen) 60x4 (Aufwärmen) 70x8

Training Montag 27.3.2023: Körpergewicht 162.2 kg Standreißen + 1 Reißkniebeuge 3x3x40 Technisches Umsetzen + 1 Stoß 2x40

Das war bei meiner Klimmzugstange mit dabei. Breite Klimmzüge sind anatomisch eher nachteilig und von der Effektivität fraglich. Breite Klimmzüge...

Mofa oder Kawasaki?

Ich trainiere nicht mehr an Maschinen, ich bin die Maschine!

Ich hatte früher nie an Maschinen trainiert gehabt, aber eure Statements sind mir sehr einleuchtend.

Training Samstag 25.3.2023: Körpergewicht 160.9 kg Bankdrücken 5x5x132.5 enges Bankdrücken 4x8x100

Sich die ersten zwei oder wieviel auch immer Jahre auf Maschinen zu stützen, halte ich für grundsätzlich falsch. Damit begibt man sich in einen...

Da gibt's die verschiedensten Meinungen darüber und ich würde mal pauschal sagen keine davon ist explizit schlecht. Hat halt beides vor und...

2023 März 27 Crosstrainer: 10 min 0 sek Kniebeuge: 20x8 (Aufwärmen) 30x5 (Aufwärmen) 40x3 (Aufwärmen)

Eine Hand voll Leute sind schon noch da :action-smiley-035:

Man muss nur abwarten können, die Uhrzeit passt nun wieder, wie lange? Bis Sonntag, 29. Oktober 2023 :kiwi-fruit:

Markus Rühl behauptet, als Anfänger erst mal zwei Jahre intensiv Maschinentraining zu absolvieren um ein Gefühl für die Muskeln zu bekommen und va...

Ich lese auch mal mit :witless:

Ja guter Läufer und einigermaßen Muskelmasse, wäre mein Ziel.

Hab nicht damit gerechnet, dass noch jemand hier ist. Freude ist umso größer. :hello2: Ich hoffe es geht allen verbliebenen guuut! :knuddel: ...