hallo barbara =) ich habe eben deinen kompakten ernährungsplan zum abnehmen durchgelesen und mir vorgenommen ihn durchzuziehen, müsste ich bei meiner größe mehr kcal im plan haben? ich fahr jeden tag mindestens 10 km fahrrad trainiere 3 mal die woche im gk- plan und gehe jedesmal nach dem training noch ne halbe stunde auf den stepper.... wenn du noch mehr infos brauchst schau dir doch einfach mal meinen thread an, wäre cool wenn du mir weiterhelfen könntest, werde den plan aber erstmal so übernehmen danke!!!
