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Ich mag die Videoreihe von Animal sehr, generell finde ich die Videos und den Inhalt von Animal von guter Qualität. Roman Fritz ist mir auch ziemlich sympathisch!

Heute mit dem Studiobesitzer hier gequatscht und nach meiner Weltreise kann ich voraussichtlich dual bei ihm an der BSA Akademie studieren - Hobby,Lifestyle und Studium vereint - yes! :D

Das ist wohl die Sache, die uns von denen unterscheiden wird Epe. Es gibt die, die bei einer Niederlage den Weg einschlagen um die Hürden und dann eben zukünftig uns, welche die Hürden dann mit...

Nimm es mir nicht böse, aber irgendwie macht mir das auch den Anschein, dass du nicht wirklich in der Materie eingearbeitet bist. Sätze bzw. Aussagen wie "ich esse nach 18 Uhr nichts mehr" lassen...

Ich fühle mit dir Nixe, bin auch seit 1,5 Wochen auf Diät für ein Shooting. Machst du auf dem Radergometer Steady-Aim oder bevorzugst du HIIT?

Das zähle ich jetzt lieber mal nicht aufs, aber habe gerade mal im Kopf überschlagen. Waren knapp 4000 kcal, autsch.

Hm, Fressattacke gehabt - bin zwar im Aufbau, aber irgendwie kommt das in letzter Zeit öfters vor. Habe gerade so eklig viel unsauberes Zeugs gegessen.

Puh, gerade in nem XXl Restaurant mit meinen Jungs gewesen...Haben jeweils die Restaurant Herausforderung mit den Burgern+Pommes genommen...Waren insgesamt knapp 6000 kcal nur Essen und danach gabs...

Sauer auf mich selbst, dass ich an mir zweifel, weil ein Nichts aus dem Studio heute mal wieder gemeint hat, dass ich mega die Hamsterbacken habe. Dabei bin ich momentan bei 12% KFA,aber habe halt...

Erstens : Richtige Entscheidung in die Diät zu gehen, sieht deutlich besser aus als vorher (trotzdem sahs vorher auch gut aus -nohomo).

Zweitens: Wie genau/wie oft benutzt du das...

Was genau heißt für dich stagnieren beim Bankdrücken?
Kannst du lediglich das Gewicht nicht erhöhen oder kannst du keine Reize bei der Brustmuskulatur setzen?

Ich persönlich hing auch schon auf...

400g Pute
175g Reis (roh)
500g Kaisergemüse

(Postworkout 2)

Erstmal gehört gesagt, dass es mit den 76kg deutlich besser aussieht, da wird einfach mal die Zahl ausgeblendet, da sie dann doch irrelevant ist.

Außerdem fällt mir bei dir, genauso wie bei mir...

Also Freitag solls hier nur noch 19 Grad haben und regnen - heute allerdings war das Beintraining im stickigen,extrem heißen Studio einerseits sehr geil,allerdings auch brutalst anstregend und hat...

Ja, mit dem Reifegrad einer Banane verändert sich auch der glykämische Index, da die Banane ein stärkehaltiges Obst ist. Soweit ich weiß hängt das damit zusammen, dass die enthaltene Stärke mit...

Ich glaube dir fehlt es grundsätzlich an essentiellen Informationen über den Sport. Du wirst dein Körperfett nicht reduzieren aufgrund von zwei neuen Übungen - das läuft hauptsächlich über die...

250 Gramm Vollkornnudeln (waren nach dem Kochen dann gute 2 Teller und hat verdammt gestopft)
325 Gramm Hähnchenbrustfilet
500 Gramm Kaisergemüse

Pre-Workout :

175g Ananas
250g Magerquark
10g MKP Erdnussbutter
75g Haferflocken

60g Walnüsse
1 Dose Thunfisch
Paar Tomaten

Fande ihn ja generell gesehen schon stark, aber im Direktvergleich mit Big Ramy wirken seine Beine so schmal - trotzdem super Form.

War definitiv lecker und nach dem Beintraining hat das auch super gepasst. :D

1,2 Kilogramm Rindersteak
900 Gramm Süßkartoffeln

Gutes Post Workout-Wettessen, gewonnen! :D

Wann genau setzt denn der Schmerz ein beim Heben ein?
Son Monster aus meinem Studio mit dem ich manchmal trainiere kann nämlich auch nicht wirklich Heben aufgrund eines früheren...

Ja, das Essen wird mein Post-Workout Festmahl. Zu dem Thema "schummeln", mein Bruder geht vorher Fußball spielen.. :D

Edit : Danke ^^

Ich drehe den Thread mal um : Morgen Wettessen mit meinem Bruder - jeder 1,5 Kilogramm Rindersteak + Süßkartoffeln. Verlierer bezahlt Einkauf + den selben Betrag nochmal an den Sieger.

Ich freue...