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Art: Beiträge; Benutzer: Ducksquat

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    So meinte ich das garnicht. Ich will ja auf...

    So meinte ich das garnicht. Ich will ja auf keinen Fall eine einzelne Muskelgruppe außen vor lassen. Ich will nur so wenig wie möglich über Isolationsübungen trainieren. Mit den Grundübungen...
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    ^dies

    ^dies
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    🤦🏻Ja klar, ich meinte Mo,Mi und Donnerstag! ...

    🤦🏻Ja klar, ich meinte Mo,Mi und Donnerstag!

    Super, das ist schonmal gut zu wissen, dass die Blaupause stimmt. Hab mich nämlich grad gut an die Routine gewöhnt.

    Bauch könnte ich wohl noch am...
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    Mein Plan/Ernährung. Kann man so machen?

    Aloha zusammen,

    Es wäre toll wenn jemand weiseres als ich mal einen Blick auf meinen Trainings und Ernährungsplan werfen könnte.

    Zu den Rahmenbedingungen:

    Ich (31, m, 178cm, mit 79kg ein...
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