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Thema: Nixes Log

  1. 11.07.2016, 07:36 #286
    Nixe
    Moderatorin
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Kh Flachbankdrücken
    -Kh Überzüge
    -Cable Crossover (verschiedene Höhen)
    -Butterfly
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  2. 12.07.2016, 07:37 #287
    Nixe
    Moderatorin
    -Hyperextensions
    -Hip Thrust
    -Beinbeuger
    -Po Maschine
    -Beinpressen über Kopf
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Waden
  3. 13.07.2016, 07:28 #288
    Nixe
    Moderatorin
    -Curls am hohen Kabel
    -Kabelcurls
    -Konzentrationscurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Kickbacks am Kabel
    -French Press
    -Engbankdrücken
    -Dips am Holm
    -Bauch
  4. 14.07.2016, 07:29 #289
    Nixe
    Moderatorin
    -Klimmzüge
    -gestrecktes Latziehen
    -Kreuzheben
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Shrugs
    -Waden
  5. 15.07.2016, 07:27 #290
    Nixe
    Moderatorin
    -Kh Schulterdrücken
    -vorgeb.Kh Seitheben
    -Kh Seitheben
    -Lh Frontdrücken
    -aufrechtes Rudern
    -Facepulls
    -Schulterpresse
    -Bauch
  6. 16.07.2016, 14:00 #291
    Nixe
    Moderatorin
    -Beinstrecker
    -Kniebeugen
    -Frontsqats
    -Hackenschmidt
    -Beinpresse 45°
    -duale Beinpresse
    -Adduktoren
    -Abduktoren
    -Waden
  7. 18.07.2016, 07:46 #292
    Nixe
    Moderatorin
    -Lh Schrägbankdrücken
    -Kh Fliegende
    -Kh Flachbankdrücken
    -Kh Überzüge
    -Cable Crossover (verschiedene Höhen)
    -Butterfly
    -Brustpresse
    -Bauch
  8. 19.07.2016, 07:36 #293
    Nixe
    Moderatorin
    -Hyperextensions
    -Hip Thrust
    -Beinbeuger
    -Po Maschine
    -Beinpressen über Kopf
    -gestrecktes Kreuzheben
    -Beinpresse 45°, einbeinig
    -Waden
  9. 20.07.2016, 07:30 #294
    Nixe
    Moderatorin
    -Curls am hohen Kabel
    -Kabelcurls
    -Konzentrationscurls
    -Kh Hammercurls
    -Scottcurls
    -Trizepsstrecken am Seil
    -Kickbacks am Kabel
    -French Press
    -Engbankdrücken
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    -Bauch
  10. 21.07.2016, 07:32 #295
    Nixe
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    -Klimmzüge
    -gestrecktes Latziehen
    -Kreuzheben
    -vorgeb. Lh Rudern
    -Latzug
    -sitzendes Kabelrudern
    -Kh Rudern
    -Shrugs
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  11. 22.07.2016, 07:40 #296
    Nixe
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    -Kh Schulterdrücken
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  12. 23.07.2016, 15:47 #297
    Nixe
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    -Beinstrecker
    -Beinpresse 45°
    -Kniebeugen
    -Frontsquats
    -Hackenschmidt
    -duale Beinpresse
    -Adduktoren
    -Abduktoren
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  13. 25.07.2016, 07:37 #298
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  14. 26.07.2016, 07:38 #299
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  15. 27.07.2016, 07:34 #300
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