Trainingslog von sunny666 Teil 2

[jjo]

erst keine gewichtsangaben u jetz nichmal mehr satz-zahlen? ^^

[sunny666]

erst keine gewichtsangaben u jetz nichmal mehr satz-zahlen? ^^

Bei den Beinen bin ich am testen. Bis ich was gefunden habe, was bei mir anschlägt, muß das reichen
Wir machen BB, wen jucken da schon Gewichte, lol.

[jjo]

joar aber interessant isses doch, wenn man den athlet von bildern kennt u dann die gewichtsangaben sieht. also i finds immer recht spannend

[sunny666]

joar aber interessant isses doch, wenn man den athlet von bildern kennt u dann die gewichtsangaben sieht. also i finds immer recht spannend

Ok dann wird es bis auf die Bein Einheit wieder Sätze und Gewichte geben

[sunny666]

Brust / Schultern



Schrägbankdrücken, Dual
4*8-12 Whd. --> 120KG



Schrägbankdrücken, Multi
4*8-12 Whd. --> 105KG



negatives Bankdrücken
4*12 Whd. --> 100KG



Seitheben, Seil
6*12 Whd. --> 25KG



Cable Cross
4*12Whd. --> 25KG

im Super Satz mit ...

Facepull
4*10 Whd. --> 50KG



Shrugs, LH
4*15 Whd. --> 130KG

[Kirby]

Kein klassisches Bankdrücken mehr?^^

[sunny666]

Kein klassisches Bankdrücken mehr?^^

Nö

sry kirby, wollte deinen beitrag nicht bearbeiten. ich bin auf den falschen button gekommen

[Kirby]

Kein Problem wieso, wenn man fragen darf?

[sunny666]

Kein Problem wieso, wenn man fragen darf?

Als FST-7 mag ich Bankdrücken, sonst nicht. Zum Glück gibt es genug Alternativen

[AlerioN]

Macht deine Schulter wieder überall mit? mit der hattese ja auch ma Probs, wenn ich mich recht erinnere.

[sunny666]

Macht deine Schulter wieder überall mit? mit der hattese ja auch ma Probs, wenn ich mich recht erinnere.

im Moment scheint sie zu halten.
mal schauen was passiert, wenn man wieder an die alten Gewichte kommt.
in der Vorbereitung hatte ich komplett Ruhe.
Das darf gerne so bleiben.

[sunny666]

Das Freßwochenende ist vorbei und ich wiege oh welch ein Wunder mehr 91,3KG. Wasser läßt grüßen.

Komme gerade aus der Bein TE.

Kniebeugen
Beincurler
Wadenheben stehend und sitzend

[Sebi[S.G.]]

Das reicht dir, obwohl Beine deine Schwäche sind? bzw. wieviele Sätze waren es denn

[sunny666]

reichlich Sätze und genau deswegen wollte ich garnicht erst genau schreiben, was ich mache.
man braucht keine 5 Übungen. Das Volumen bekommt man auch so hin.
Ich mache das schon

[Sebi[S.G.]]

Keine Angst, ich red dir nicht drein, lass ich mir ja auch nicht. Wollt nur wissen, wie dein Ansatz ist.