aktuell -bis- irgendwann...

[Chaser]

Schaut doch so ganz gut aus, aber auf die Quads muss nochn bisl was druff.^^

[Apfel]

Vergesst was ich geschrieben habe. Stimmt alles nicht. Das liegt aber an der schlechten Aufteilung . Er schreibt DI Rücken, wo eigentlich keine Übungen drinnen sind, eher Nackenübungen und am SA Oberer Rücken.

[Dream51]

Lol? Apfel?^^

Er hat KH-Ruder drin, und Hyperextensions...Wo ist da KEINE Rückenübung? Latzug wäre jetzt noch Spielerei, ist aber eig nicht nötig...KH-Ruder = Lat...Hyper= Unterer Rücken

EDIT: Aber mit den Klimmis hast recht...die Würde ich Weit im Untergriff machen, und nicht als Bizepsübung..

[selecta]

ich find deine arme schon gut, vorallem wie der linke deltamudkel (links m bild) raussticht sieht klasse aus.

[JOTSCHKA]

ich find deine arme schon gut, vorallem wie der linke deltamudkel (links m bild) raussticht sieht klasse aus.

:stolz:

[Nescient]

Find den ganzen Körper schon gut. Durchtrainiert siehst schon mal aus.

[JOTSCHKA]

Vergesst was ich geschrieben habe. Stimmt alles nicht. Das liegt aber an der schlechten Aufteilung .

schlechte Aufteilung?

[JOTSCHKA]

Lol? Apfel?^^

Er hat KH-Ruder drin, und Hyperextensions...Wo ist da KEINE Rückenübung? Latzug wäre jetzt noch Spielerei, ist aber eig nicht nötig...KH-Ruder = Lat...Hyper= Unterer Rücken

EDIT: Aber mit den Klimmis hast recht...die Würde ich Weit im Untergriff machen, und nicht als Bizepsübung..

danke erst mal und ja die könnte ich einbauen... muss ma schaun

[Tatzumaru]

oha nich schlecht...vor allem auch erst 15
also da schau ich bissi neidisch hin hehe :P
mach so weiter hau rein

[Rinchar]

Beine trainierst du nicht, oder?
Quads sind nicht wirklich toll, aber Waden sehen dick aus.

Und der Oberkörper natürlich klasse.

[JOTSCHKA]

oha nich schlecht...vor allem auch erst 15
also da schau ich bissi neidisch hin hehe :P
mach so weiter hau rein

ich fühl mich geehrt

Beine trainierst du nicht, oder?
Quads sind nicht wirklich toll, aber Waden sehen dick aus.
Und der Oberkörper natürlich klasse

danke erstmal und nein nich wirklich nur so Zirkeltrainings mäßig im Winter beim Hallentraining

[JOTSCHKA]

so hier noch paar Ergänzungen
Bilder heute gemacht
fand das erste irgendwie lustig

[Vendetta]

so das sin jetz Bilder aktuell bin jetz 6 mon im Training...
werd irgendwann nochmal welche nachsenden
hab keine von vor 6 mon.

Chris Jericho ??

[oldiegerd]

Klasse Jotschka!

[JOTSCHKA]

Chris Jericho ??

???????
merce oldiegerd