Trainingsfortschitte von Jack-o

[selecta]

wieso freust du dich??? er hat dir grade gesagt das sich in den letzten 2 monaten bei dir nixx getan hat

[Clemo]

wieso freust du dich??? er hat dir grade gesagt das sich in den letzten 2 monaten bei dir nixx getan hat

Naja, nix getan kann ja auch soviel bedeuten wie, er hat nicht an masse verloren

[selecta]

nagut... aber was man nicht hat kann man net verlieren!

[Clemo]

nagut... aber was man nicht hat kann man net verlieren!

das wollte ich ja eig. ein wenig damit ausdrücken...

@jack-o: Mach einfach weiter im Training, die 2 Wochen würde ich als kleine Pause sehen.

[JDK189]

Man sagt so ca. 1 Liter Flüssigkeit pro 20kg Körpergewicht sollten es sein.
Könnten also auch 3 Liter bei dir sein. Aber 2,5 sind auch okay.

Naja ich finde regeln gibt es bei der ernährung und vor allem trinken sowieso nicht, es kommt ja auch immer darauf an ob es ein trainingstag ist oder nicht.

3 Liter sollten es, finde ich, mindestens sein, weil zu viel trinken und 2-3 mal am tag mehr pissen gehn als sonst ist immer besser als zu wenig zu trinken!


und was die masse angeht... einfach ESSEN ESSEN ESSEN! (aber möglichst gutes essen -> kannst dich ja mal im forum unter ernährung belesen!)

[jack-o]

thx ja ich weiß es fehlt noch masse masse masse xd