Kreuzheben? Welche Variante?

[Malcom1312]

Hallo, wollte mal fragen welches Kreuzheben ich in meinen Plan nehmen soll?
Was bringt mir mehr?

[gakuso]

Hallo, wollte mal fragen welches Kreuzheben ich in meinen Plan nehmen soll?
Was bringt mir mehr?

kommt auf deinen plan an
stell den mal rein.

würde dir aber zum kreuzheben mit gestreckten beinen raten.... aber jedem das seine!!

[jjo]

aber jedem das seine!!

da musste aber aufpassen, sonst kommen wieder die "geschichts"-flamer^^

[Malcom1312]

Also mein Plan sieht so aus
1
Beinpresse 45 grad 3x10
Bankdrücken 3x10
Schulterdrücken 3x10
Dips 2xmax.
Beinheben 3x15

2
Kreuzheben variante wird jetzt dann herausgefunden
Latziehen zur Brust 3x10
Ruder 3x10
Curls 3x10
Shrugs 2x12

[Virt]

Gestrecktes KH ist unmöglich!!!

[Chaser]

1
Beinpresse 45 grad 3x10
Bankdrücken 3x10
Schulterdrücken 3x10
Dips 2xmax.
Beinheben 3x15

2
Kreuzheben variante wird jetzt dann herausgefunden
Latziehen zur Brust 3x10
Ruder 3x10
Curls 3x10
Shrugs 2x12

Anstatt der Beinpresse würd ich Kniebeugen machen und in TE 2 dann klassisches Kreuzheben.

[gakuso]

Gestrecktes KH ist unmöglich!!!

was willst du?

[Virt]

Ich weiß es nicht, ein keks?

[Morski]

Ich weiß es nicht, ein keks?

Versteh auch nicht, was der Kommentar soll Also deiner mit dem "unmöglich"

[Virt]

Ich find das gestreckte KH verdammt schwer sogar ohne gewicht zu machen, noch was dazu zu packen wären ein gebrochener rücken für mich ><

[Guerkchen]

Und wie wärs mit rumänischem KH?

[Chaser]

Ich find das gestreckte KH verdammt schwer sogar ohne gewicht zu machen, noch was dazu zu packen wären ein gebrochener rücken für mich ><

Ähm, ja. Und?

[exciter]

Anstatt der Beinpresse würd ich Kniebeugen machen und in TE 2 dann klassisches Kreuzheben.

Seh ich auch so, das wäre ein klassischer 2er Split wie ich ihn mag

[Malcom1312]

bei den kniebeugen behersche ich die ausführung nicht optimal des wegen beinpresse

[metalwilli]

gestrecktes Kreuzheben geht schon, ist halt am Anfang sehr ungewohnt und auch eine Frage der Beweglichkeit.

Ich mache die immer mit gradem Rücken und gestreckten Beinen und finde die Übung supa