Wir wollen euch nicht die Weiterentwicklung unseres Nährwertrechners vorenthalten. Unser Forenmitglied Georg war so nett und hat eine Erweiterung und Zusammenfassung unserer bisherigen Excel-Tabellen programmiert. Jetzt ist es möglich durch Eingabe des Lebensmittels und der Menge automatisch die Nährwerte zu erhalten. Download
Protein – Was ist das eigentlich ?
Protein, Whey-Protein, Mehrkomponenten-Protein, was ist das eigentlich alles? Ihr seid neu im Bodybuilding, und lest ständig was über Protein, Whey-Protein und Mehrkomponenten-Protein? Da verliert man doch glatt den Überblick. Was bedeutet was? Und was ist für wen notwendig? Als erstes wollen wir uns etwas Grundwissen über das alles verschaffen. Was sind eigentlich Proteine? Proteine sind […]
Neu im BB und keine Ahnung von Ernährung?
Du hast Dich für das Bodybuilding entschieden? Eine gute Wahl! Bodybuilding beinhaltet viele Vorteile, unter anderem ein besseres Aussehen. Bodybuilding ist ein 24-Stunden-Hobby, denn man weiß mittlerweile, dass die Muskeln während der Regenerationsphase wachsen, und nicht etwa während des Trainings. Da aber das Training selbst nicht mal 50% des Erfolges ausmacht, muss ein großes Augenmerk […]
Ernährung für Anfänger – Grundlagen
Ernährung für Anfänger Einführung Ernährung ist im Bodybuilding neben dem harten Training und ausreichend Erholung ein maßgeblicher Faktor, der zwischen Erfolg und Misserfolg entscheidet. Tatsache ist, dass ich man die Erfolge gezielt über die Ernährung steuern kann: Man kann mit dem gleichen Trainingsplan aufbauen oder definieren, wenn man nur die Ernährung verändert! Weil es als […]