Zuckermais frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 89.5 kcalKohlenhydrate: 15.7 gEiweiss: 3.3 gFett: 1.2 gBallaststoffe: 2.9 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:9.0 µgCarotin: 0.1 mgEisen: 0.5 mgCalcium: 7.0 mgKalium: 250.0 mgMagnesium: 48.0 mgVitamin E: 0.1 mgPhosphor: 114.0 mg

Zuckermais Konserve. abgetropft Nährwerte pro 100 g Energie: 75.8 kcalKohlenhydrate: 12.6 gEiweiss: 3.1 gFett: 1.2 gBallaststoffe: 2.8 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:7.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.4 mgCalcium: 10.0 mgKalium: 175.0 mgMagnesium: 38.0 mgVitamin E: 0.1 mgPhosphor: 98.0 mg

Zwiebeln frisch Nährwerte pro 100 g Energie: 28.0 kcalKohlenhydrate: 4.9 gEiweiss: 1.3 gFett: 0.3 gBallaststoffe: 1.8 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:1.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.5 mgCalcium: 31.0 mgKalium: 135.0 mgMagnesium: 11.0 mgVitamin E: 0.1 mgPhosphor: 42.0 mg

Zwiebeln frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 23.9 kcalKohlenhydrate: 3.9 gEiweiss: 1.3 gFett: 0.3 gBallaststoffe: 1.9 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:1.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.4 mgCalcium: 33.0 mgKalium: 76.0 mgMagnesium: 8.0 mgVitamin E: 0.1 mgPhosphor: 43.0 mg

Bambussprossen Konserve gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 12.0 kcalKohlenhydrate: 0.6 gEiweiss: 1.6 gFett: 0.2 gBallaststoffe: 1.7 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:2.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.5 mgCalcium: 13.0 mgKalium: 309.0 mgMagnesium: 3.0 mgVitamin E: 0.2 mgPhosphor: 37.0 mg

Wirsingkohl frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 22.0 kcalKohlenhydrate: 1.7 gEiweiss: 2.8 gFett: 0.4 gBallaststoffe: 2.4 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:6.0 µgCarotin: 0.0 mgEisen: 0.7 mgCalcium: 46.0 mgKalium: 129.0 mgMagnesium: 7.0 mgVitamin E: 2.6 mgPhosphor: 51.0 mg

Zucchini frisch Nährwerte pro 100 g Energie: 19.1 kcalKohlenhydrate: 2.0 gEiweiss: 1.6 gFett: 0.4 gBallaststoffe: 1.1 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:58.0 µgCarotin: 0.3 mgEisen: 1.5 mgCalcium: 30.0 mgKalium: 200.0 mgMagnesium: 22.0 mgVitamin E: 0.5 mgPhosphor: 23.0 mg

Zucchini frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 19.1 kcalKohlenhydrate: 2.0 gEiweiss: 1.6 gFett: 0.4 gBallaststoffe: 1.1 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:58.0 µgCarotin: 0.3 mgEisen: 1.4 mgCalcium: 32.0 mgKalium: 167.0 mgMagnesium: 22.0 mgVitamin E: 0.6 mgPhosphor: 23.0 mg

Weiße Rübe frisch Nährwerte pro 100 g Energie: 25.6 kcalKohlenhydrate: 4.7 gEiweiss: 1.0 gFett: 0.2 gBallaststoffe: 3.5 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:12.0 µgCarotin: 0.1 mgEisen: 0.4 mgCalcium: 50.0 mgKalium: 238.0 mgMagnesium: 8.0 mgVitamin E: 0.0 mgPhosphor: 31.0 mg

Weiße Rübe frisch gegart Nährwerte pro 100 g Energie: 20.6 kcalKohlenhydrate: 3.5 gEiweiss: 1.0 gFett: 0.2 gBallaststoffe: 3.5 g Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente Vitamin A:10.0 µgCarotin: 0.1 mgEisen: 0.4 mgCalcium: 51.0 mgKalium: 114.0 mgMagnesium: 5.0 mgVitamin E: 0.0 mgPhosphor: 30.0 mg