Bratäpfel light

Bratäpfel light

Nährwerte pro 100g:

Kcal: 64,7
Eiweiss: 4,4 g
Fett: 1,2 g
Kohlenhydrate: 10,7 g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal: 485
Eiweiss: 33,3 g
Fett: 9 g
Kohlenhydrate: 80,3 g

Zutaten:

2 Äpfel je ca 100g
2 Marzipankartoffeln
2 Dominosteine
500 ml Magermilch
1Tüte Natreen Vanillesoße

Zubereitung:

Die Äpfel waschen, trockenreiben und das Gehäuse rausschneiden. In das entstandene Loch jeweils pro Apfel 1 Dominostein und 1 Marzipankartoffel stecken. In der Mikrowelle bei 750 Watt ca 2 (recht fest) bis 3 (recht weich) Minuten garen. Vanillesoße mit Magermilch nach Anweisung auf der Packung zubereiten. Die Äpfel jeweils auf 1 Teller anrichten ( die Marzipankartoffel verflüssigt sich nahezu 100%ig, die Flüssigkeit mit auf den neuen Teller geben), mit der Vanillesoße übergießen und genießen!

Zusatz:

Kosten: ca 1,60 € Zutaten
Zeitaufwand: ca. 10-15 Minuten
Menge: -

Tipps:

Wenns was besonderes sein soll kann man die Soße statt mit Milch auch mit Glühwein und einem Spritzer Süßstoff zubereiten. Dann hat das Ganze mehr Kalorien plus Alkohol, aber zu Weihnachten kanns ja ab und an mal was Besonderes sein.
Tipp2: Ich mags gerne was süßer, deswegen mische ich mir Streusüße mit Zimt und gebe davon 2 teel über den Apfel.

geeignet für:

Low carb: nein
Low Fat : ja
High Protein: nein

Autor: Barbara