Heilbutt in Folie

Nährwerte pro 100g:

Kcal:-
Eiweiss: - g
Fett: - g
KH: - g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal:786
Eiweiss:113g
Fett:20g
KH:1g

Zutaten:

2 Heilbuttschnitten(je 350g)
1 Eßl. Halbfettmargarine
1/2 Zitrone
Weitere Zutaten:
Salz,frisch gemahlener Pfeffer,
Zitronenmelisse.

Zubereitung:

Den Heilbutt salzen und pfeffern,und auf ein gebutterstes Stück Alufolie setzen.Dann verteilt man die Zitronenmelisse auf dem Fisch und gib etwas Butter darüber.Jetzt legt man auf jede Schnitte 2 Zitronenscheiben.
Nun wickelt man den Fisch in die Folie ein und legt ihn ca. 12min. bei 180 Grad in den Ofen.

Zusatz:
Kosten: ???
Zeitaufwand: ca. 20 min.
Menge: reicht für 2 Pers.

Tipps:
Passt super Reis dazu.

Geeignet für:
Low carb: ja
Low fat: ja
High Protein: ja

Autor: ryanshackler