Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal: 380
Eiweiss: 63 g
Fett: 2,5 g
Kohlenhydrate: 30 g

Zutaten:

500g Magerquark
paar Spritzer Flüssigsüßstoff
eine halbe Banane
100-300ml Wasser

Zubereitung:

Quark in ein großen Becher/Mixer geben, ne halbe (gut reife) Banane kleinschneiden und dazugeben, paar Spritzer Flüssigsüßstoff nach belieben und schließlich 100-300ml Wasser je nach beliebter Konsistenz hinzufügen. Mit einem Rührstab/Mixer pürieren, fertig.

Tipps:

Eine gute allabendliche Mahlzeit direkt vorm Schlafen. Ein Eßlöffel WalnussÖl kann noch hinzugegeben werden.

geeignet für:

Low carb: eingeschränkt (eher als moderat Carb klassifizierbar)
Low Fat : ja
High Protein: ja

Autor: Feierleiche

17. November 2006 | Abend | High Protein | Low Carb | Low Fat | Rezepte

Gelesen: 3576 heute: 4 | Druckansicht dieses Beitrages

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