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Nährwerte ausgewählter Lebensmittel

Übersicht von Nahrungsmitteln. Alphabetische Sortierung aller Lebensmittel für Bodybuilding und Fitness.

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Lebensmittels.

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TitelSortiericon Energie Eiweiss Kohlenhydrate Fett
Aal frisch Zuschnitt gegart 266.7 kcal 18.0 g 0.0 g 21.9 g
Aal geräuchert 290.7 kcal 15.7 g 0.0 g 25.6 g
Algen frisch 36.6 kcal 5.9 g 2.1 g 0.4 g
Ananas frisch 58.9 kcal 0.5 g 13.1 g 0.2 g
Ananas Konserve 87.3 kcal 0.4 g 20.3 g 0.1 g
Apfel frisch 51.9 kcal 0.3 g 11.4 g 0.4 g
Apfel frisch ganz 47.8 kcal 0.3 g 10.5 g 0.4 g
Apfel frisch gegart 50.7 kcal 0.3 g 11.1 g 0.4 g
Apfel Fruchtnektar 64.6 kcal 0.2 g 15.3 g 0.2 g
Apfel Fruchtsaft 49.5 kcal 0.3 g 10.6 g 0.3 g
Apfel geschält frisch 55.7 kcal 0.3 g 12.4 g 0.4 g
Apfel geschält Konserve 85.6 kcal 0.2 g 19.9 g 0.3 g
Apfel getrocknet 278.7 kcal 1.8 g 61.3 g 2.1 g
Apfelstrudel 165.3 kcal 2.2 g 26.0 g 5.6 g
Apfelwein 45.2 kcal 0.0 g 2.6 g 0.0 g
Aprikose frisch 42.3 kcal 0.9 g 8.5 g 0.1 g
Aprikose frisch gegart 41.4 kcal 0.9 g 8.3 g 0.1 g
Aprikose Fruchtnektar 58.4 kcal 0.3 g 13.6 g 0.0 g
Aprikose getrocknet 249.8 kcal 5.3 g 50.5 g 0.6 g
Aprikose Konserve 78.5 kcal 0.7 g 17.6 g 0.1 g
Aprikose Marmelade 272.0 kcal 0.3 g 66.2 g 0.0 g
Artischockenboden Konserve 12.0 kcal 1.3 g 1.4 g 0.1 g
Aubergine frisch gegart 17.5 kcal 1.2 g 2.5 g 0.2 g
Auster frisch 63.2 kcal 9.0 g 3.9 g 1.2 g
Auster frisch gegart 65.8 kcal 9.4 g 4.1 g 1.3 g
Avocado frisch 217.5 kcal 1.9 g 0.4 g 23.5 g