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Nährwerte ausgewählter Lebensmittel

Übersicht von Nahrungsmitteln. Alphabetische Sortierung aller Lebensmittel für Bodybuilding und Fitness.

Alle Angaben beziehen sich auf 100 g des jeweiligen Lebensmittels.

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TitelSortiericon Energie Eiweiss Kohlenhydrate Fett
Kabeljau tiefgefroren gegart 89.7 kcal 20.3 g 0.0 g 0.8 g
Kaffee Ersatz 2.2 kcal 0.0 g 0.5 g 0.0 g
Kaffee Ersatz m. Kondensm./Zucke 13.9 kcal 0.2 g 2.7 g 0.2 g
Kaffee Ersatz mit Kondensm. 6.2 kcal 0.2 g 0.8 g 0.2 g
Kaffee Ersatz mit Zucker 10.0 kcal 0.0 g 2.4 g 0.0 g
Kaffee Instantpulver (trocken) 339.5 kcal 15.9 g 63.7 g 0.5 g
Kaffee mit Kondensm. und Zucker 13.9 kcal 0.4 g 2.5 g 0.2 g
Kaffee mit Kondensmilch 6.2 kcal 0.4 g 0.6 g 0.2 g
Kaffee mit Milch 4.1 kcal 0.3 g 0.4 g 0.1 g
Kaffee mit Milch und Zucker 11.7 kcal 0.3 g 2.3 g 0.1 g
Kaffee mit Zucker 10.0 kcal 0.2 g 2.3 g 0.0 g
Kaffeesahne 203.1 kcal 2.8 g 3.6 g 20.0 g
Kaffeeweißer 549.8 kcal 4.0 g 55.0 g 35.0 g
Kakaopulver 342.8 kcal 19.8 g 10.8 g 24.5 g
Kakaopulver-Getränk löslich 391.9 kcal 5.5 g 77.4 g 6.0 g
Kaki frisch 71.1 kcal 0.6 g 16.0 g 0.3 g
Kalb (Kotelett) (mf) gegart 172.0 kcal 26.9 g 0.0 g 7.0 g
Kalb Bries gegart 104.8 kcal 19.0 g 0.0 g 3.1 g
Kalb Fleisch (ma) frisch gegart 137.1 kcal 27.9 g 0.0 g 2.7 g
Kalb Fleisch (mf) frisch gegart 152.6 kcal 27.2 g 0.0 g 4.8 g
Kalb Fleisch gegart 152.6 kcal 27.2 g 0.0 g 4.8 g
Kalb Leber gegart 146.7 kcal 21.9 g 5.6 g 4.0 g
Kalb Niere gegart 116.5 kcal 17.4 g 1.2 g 4.6 g
Kalb Vorderhaxe (mf) gegart 174.6 kcal 28.0 g 0.0 g 6.8 g
Kalb Zunge gegart 173.7 kcal 18.2 g 2.2 g 10.2 g
Kalbsleberwurst 390.0 kcal 12.3 g 0.1 g 36.0 g
Karottensalat Sauerkonserve 13.6 kcal 0.5 g 2.4 g 0.1 g
Karpfen frisch gegart Zuschnitt 122.5 kcal 21.0 g 0.0 g 4.2 g
Kartoffelbreipulver 328.9 kcal 8.6 g 71.0 g 0.6 g
Kartoffelchips 536.4 kcal 5.5 g 40.6 g 39.4 g
Kartoffelkloß gekocht Trockenpr. 327.0 kcal 7.1 g 70.2 g 1.4 g
Kartoffeln geschält frisch gegar 70.3 kcal 2.0 g 14.6 g 0.1 g
Kartoffelstärke Mehl 341.4 kcal 0.6 g 83.1 g 0.1 g
Käsekuchen aus Mürbeteig 276.6 kcal 8.8 g 27.9 g 14.1 g
Käsesahnetorte 209.1 kcal 5.9 g 31.4 g 6.2 g
Kassler 141.4 kcal 21.7 g 0.0 g 6.0 g
Kastanienbrot glutenfrei 177.5 kcal 1.3 g 40.6 g 0.8 g
Kaugummi 387.6 kcal 0.1 g 95.2 g 0.0 g
Kaviar echt 259.6 kcal 26.1 g 4.0 g 15.5 g
Kaviarersatz 101.9 kcal 17.8 g 1.7 g 2.5 g
Kefir 49.8 kcal 3.4 g 4.1 g 1.5 g
Kefir entrahmt 37.8 kcal 3.4 g 4.2 g 0.1 g
Kichererbsen getrocknet 325.6 kcal 17.8 g 47.8 g 6.4 g
Kidney-Bohnen Konserve 62.7 kcal 5.5 g 9.1 g 0.3 g
Kirsche kandiert 265.1 kcal 0.4 g 64.3 g 0.1 g
Kiwi frisch 61.0 kcal 1.0 g 10.8 g 0.6 g
Kiwi Marmelade 278.9 kcal 0.4 g 67.0 g 0.2 g
Klarer/Schnaps 32 % 185.2 kcal 0.0 g 0.0 g 0.0 g
Kleinteile aus besonderen Teigen 480.4 kcal 10.0 g 61.8 g 21.2 g
Klosterkäse Rahmstufe 342.6 kcal 21.1 g 0.0 g 28.8 g
Knabbergebäck 347.4 kcal 9.0 g 75.3 g 0.5 g
Knäckebrot 358.4 kcal 11.1 g 72.6 g 2.0 g
Knackwurst/Dicke/Rote/Servela 295.7 kcal 15.1 g 0.3 g 26.3 g
Knoblauch frisch 141.9 kcal 6.1 g 28.4 g 0.1 g
Knollensellerie frisch 19.4 kcal 1.7 g 2.3 g 0.3 g
Knollensellerie frisch gegart 15.3 kcal 1.5 g 1.6 g 0.3 g
Kohlrabi frisch 24.6 kcal 2.0 g 3.7 g 0.1 g
Kohlrabi frisch gegart 20.3 kcal 1.9 g 2.8 g 0.1 g
Kohlrübe (Steckrübe) gegart 22.0 kcal 1.1 g 3.7 g 0.2 g
Kokosfett gehärtet 879.7 kcal 0.8 g 0.0 g 99.0 g
Kokosmakronen 439.2 kcal 5.4 g 44.6 g 26.5 g
Kokosmilch 24.4 kcal 0.3 g 4.9 g 0.4 g
Kokosnuß Raspeln 611.2 kcal 6.2 g 6.4 g 63.3 g
Kondensmilch 10 % Fett 176.6 kcal 8.8 g 12.5 g 10.0 g
Kondensmilch 4% Fett 110.8 kcal 7.5 g 10.8 g 4.0 g
Kondensmilch 7.5 % Fett 133.3 kcal 6.5 g 9.7 g 7.5 g
Kondensmilch gezuckert 10 % Fett 343.1 kcal 8.0 g 54.3 g 10.0 g
Konfitüre einfach 290.0 kcal 0.1 g 70.8 g 0.2 g
Konfitüre Gelee Marmeladen 290.0 kcal 0.1 g 70.8 g 0.2 g
Konfitüre mit Fruktose und Süßst 69.9 kcal 0.3 g 18.2 g 0.2 g
Kopfsalat frisch 11.7 kcal 1.3 g 1.1 g 0.2 g
Krabbe klein (Shrimps) gegart 93.3 kcal 18.9 g 0.8 g 1.5 g
Kräcker 376.6 kcal 10.3 g 75.0 g 3.3 g
Krakauer 264.8 kcal 13.8 g 0.3 g 23.4 g
Kräuter-/ Gewürz-/ Bitterlikör 248.8 kcal 0.0 g 10.0 g 0.0 g
Kräutermischung 55.5 kcal 3.7 g 8.0 g 0.8 g
Kräutertee 0.7 kcal 0.0 g 0.2 g 0.0 g
Kräutertee mit Zucker 8.9 kcal 0.0 g 2.2 g 0.0 g
Krebstiere (Krustentiere) gegart 93.3 kcal 18.9 g 0.8 g 1.5 g
Kresse frisch 38.0 kcal 4.2 g 1.8 g 1.4 g
Krokant 452.2 kcal 2.4 g 81.9 g 12.3 g
Kuchen 378.0 kcal 6.0 g 54.5 g 14.9 g
Kuchen aus Rührmasse 361.2 kcal 6.3 g 47.3 g 15.8 g
Kuchen Hefeteig fettarm+Rosinen 303.3 kcal 7.6 g 46.8 g 9.1 g
Kuchen Hefeteig fettarm+Streuse 303.3 kcal 7.6 g 46.8 g 9.1 g
Kuhmilch entrahmt gekocht 0.1% 36.8 kcal 3.6 g 5.1 g 0.1 g
Kuhmilch gekocht 3.5% 65.6 kcal 3.4 g 4.8 g 3.6 g
Kuhmilch teilentrahmt gekocht 1.5% 49.5 kcal 3.5 g 5.0 g 1.6 g
Kuhmilch Trinkmilch entrahmt 0.1% 36.1 kcal 3.5 g 5.0 g 0.1 g
Kuhmilch Trinkmilch fettarm 1.5 % 48.6 kcal 3.4 g 4.9 g 1.6 g
Kuhmilch Trinkmilch vollfett 3.5% 64.4 kcal 3.3 g 4.8 g 3.5 g
Kuhmilch Vorzugsmilch vollfett 3.8% 67.2 kcal 3.3 g 4.8 g 3.8 g
Kunsthonig 336.4 kcal 0.2 g 82.5 g 0.0 g
Kunstspeiseeis 60.8 kcal 0.0 g 14.9 g 0.0 g
Kürbis frisch gegart 27.0 kcal 1.4 g 4.6 g 0.2 g
Kürbiskern frisch 560.8 kcal 24.4 g 14.2 g 45.6 g
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