Blitz Pizza

Blitz Pizza

Nährwerte pro 100g:

Kcal: 113,8
Eiweiss: 7,5 g
Fett: 2,8 g
Kohlenhydrate: 14,0 g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal: 1525
Eiweiss: 100,6 g
Fett: 37,8 g
Kohlenhydrate: 188,4 g

Zutaten:

1 Paket ( 300g ) Toasties, Vollkorn
1 Dose ( 400g) Pizzatomaten
1 Dose ( 340g Abtropfgewicht) Ananas
200g gekochter Schinken
100g geraspelter Käse ( hier:16% Fett absolut)
Oregano
Salz
Pfeffer

Zubereitung:

Die Toasties in Oberteil und Unterteil trennen, auf ein Backblech legen mit der Innenseite nach oben. Die Pizzatomaten darauf verteilen. Mit Oregano, Salz und Pfeffer bestreuen. Ananas verteilen, den gekochten Schinken obenauflegen, mit dem geraspelten Käse bestreuen. ca 15 Min bei 180°C in den Ofen.

Zusatz:

Kosten: ca 4 €
Zeitaufwand: ca. 5 - 10 Minuten
Menge: - Stück

Tipps / Sonstiges:

Man kann die Brötchen natürlich mit anderen Dingen belegen, wie z.B. Thunfisch, Paprika, Lachs,ect. Dann ändert sich die Nährstoffangabe natürlich. Die Zubereitung dauert ohne backen keine 5 Minuten und ist somit was für Leute, die keine Lust haben, lange zu kochen.

geeignet für:

Low carb: nein
Low Fat : ja
High Protein: nein

Autor: Barbara