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Brötchen - Powerbrötchen

Zutaten: 
350g Weizenvollkornmehl
250ml Wasser
150g Roggenmehl
150g Karotten
40g Leinsamen
40g Sesam
15g Salz (3 Teelöffel)
15g Bio-Gerstensirup (alternativ Bäckermalz)
14g Hefe
10g Olivenöl
Leinsamen und Sesam zum Bestreuen
Zubereitung: 

Die Karotten grob reißen. Mehl in eine Schüssel geben, Leinsamen und Sesam dazugeben. Den Gerstensirup und die Hefe im Wasser auflösen und die Flüssigkeit langsam in den Teig einarbeiten. Wenn der Teig größtenteils zu einer halbwegs homogenen Masse geworden ist (evtl. ist dafür noch etwas Mehl oder Wasser nötig), Karotten, Salz und Olivenöl langsam einarbeiten. Sollte der Teig zu stark kleben, noch etwas Mehl dazugeben, dann noch mit der Hand durchkneten. Danach die Schüssel mit einem feuchten Tuch zudecken und an einem warmen Ort ca 20-30min rasten lassen. Der Teig sollte ca. 1kg schwer sein. Das ganze in 10x100g schwere Teigstücke teilen und zu Kugeln formen und diese flachpressen und auf ein Backblech mit Backpapier legen. Das Blech mit den Teigstücken nochmal ca 20-30min an einem warmen Ort rasten lassen. Danach den Teig an der Oberseite mit Wasser bepinseln und Sesam und Leinsamen drüberstreuen, danach für ca 25-30min bei 200° im Backofen backen. Mahlzeit!

Nährwerte Gesamt
Kcal: 
1760
Eiweiss: 
54g
Kohlenhydrate: 
350g
Fett: 
19g
Geeignet für
Low Carb: 
nein
Low Fat: 
ja
High Protein: 
nein
Zusatz
Zeitaufwand: 
60 Min.
Menge: 
10
Bild
Autor: 
Tomarse
Ihre Wertung: kein Durchschnitt: 5.2 (5 Wertungen)
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