Pute gegrillt mit Nudeln - Klitschkos Meisterpfanne
Nährwerte pro 100g:
Kcal: -
Eiweiss: - g
Fett: - g
Kohlenhydrate: - g
Nährwerte Gesamtmenge:
Kcal: 641,5
Eiweiss: 44,6 g
Fett: 14,2 g
Kohlenhydrate: 81,1 g
Zutaten:
100 g Pute
60 g Eiklar
100 g Sosse Classico
85 g Vollkornnudeln
10 g Olivenöl
50 g Mais
25 g Zwiebeln
Zubereitung:
Die Nudeln kochen, während dessen das Fleisch auf den Foreman Grill grillen, ansonsten vorbraten, wenn man keinen hat. Wenn alles fertig ist gebe man es in eine großen Tupperschale außer das Eiklar und vermische es. Anschließend alles in die vorgeheizte Pfanne geben bei mittlerer Hitze und lasse es etwas dampfen. Zum Schluß packe man das Eiklar rein und verrührt es bis es durch ist.
Zusatz:
Kosten: ca 3 Zutaten
Zeitaufwand: ca. 10-15 Minuten
Menge: -
Tipps:
-
geeignet für:
Low carb: nein
Low Fat : ja
High Protein: ja
Autor: klitschko99