Putenbraten Sandwich

Putenbraten Sandwich

Nährwerte pro 100g:

Kcal: 91,4
Eiweiss: 6 g
Fett: 2 g
Kohlenhydrate: 11,5 g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal: 237,6
Eiweiss: 15,7 g
Fett: 5,3 g
Kohlenhydrate: 29,8 g

Zutaten:

1 Vollkornbrötchen, ca 60g (Ersatzweise 2 Scheiben Vollkorntoast)
50 g Putenbratenaufschnitt
1 Tomate (ca 100g)
20 g (2 EL, gestrichen) Miracel Whip Balance
1 Salatblatt (10g)
4 Scheiben (20g) Salatgurke

Zubereitung:

Brötchen aufschneiden, leich antoasten. Ober- und Unterseite jeweils mit 1 EL Miracel bestreichen. Salatblatt auf die Unterseite legen, Putenbratenaufschnitt darauf schichten,Tomaten obendrauf und zum Schluß die Gurkenscheiben drauflegen. Mit Oberseite des Brötchens abdecken.

Zusatz:

Kosten: ca 1,50 € Zutaten
Zeitaufwand: ca. 5-10 Minuten

Tipps:

Der Putenbraten kann gegen Putenaufschnitt bis max 3% fett in allen Varianten getauscht werden. Um das Sandwich Eiweißreicher zu gestalten kann man 100g Putenaufschnitt verwenden.

geeignet für:

Low carb: nein
Low Fat : ja
High Protein: nein

Autor: Barbara