muskeln

Navigation

Putenspiesse

Zutaten: 
1 kg Putenbrust
500 gramm Paprika
2-3 Zwiebeln
500 Gramm ganze Champignons
Schaschlikspießchen (Holz oder Metall)
Zubereitung: 

 

Putenbrust in Würfel schneiden. Champignons halbieren (und vorsalzen). Paprika in Vierecke schneiden. Zwiebeln halbieren und die einzelnen schichten trennen (so dass sie auf die Spießchen passen). Alles wie gewünscht auf die Spießchen schieben, würzen und ab auf den Grill damit  

Tipps / Anmerkungen: 
Ich grille die Spießchen am liebsten, dadurch brauche ich auch (anders als in der Pfanne) kein zusätzliches Fett Wenn man die Schaschlikspieße vorher nass macht, kann man die Sachen leichter draufschieben Die Champignons werden 2x gesalzen, weil sie mehr Salz vertragen können als Pute und Co auch andere Leckereien käönnen mit auf die Spieße (anderes Gemüse oder anderes Fleisch)
Nährwerte Gesamt
Kcal: 
1313
Eiweiss: 
231g
Kohlenhydrate: 
39g
Fett: 
23g
Geeignet für
Low Carb: 
ja
Low Fat: 
ja
High Protein: 
ja
Zusatz
Kosten: 
7 Euro
Zeitaufwand: 
25 Min.
Menge: 
4 Portionen
Bild
Autor: 
Ronny Kohlmann
Ihre Wertung: kein Durchschnitt: 5.4 (4 Wertungen)
muskeln