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Quark-Shake

Zutaten: 
250 g Magerquark
200 ml 0,3 Fetthaltige Milch
30 g Proteinpulver (Geschmacksrichtung nach Geschmack )
50 g Kelloggs
Süßstoff
Zubereitung: 

Man shake 30g Proteinpulver und 200 ml Milch. Gebe in eine Schüssel die 250 g Magerquark und rühre langsam den Proteinshake hinein. Süßt das ganze mit Süßstoff so wie man will. Und gebe erst DIREKT vor Verzehr die Kelloggs hinzu.

Nährwerte pro 100 g
Kcal: 
102
Eiweiss: 
12.5g
Kohlenhydrate: 
12.0g
Fett: 
0.4g
Nährwerte Gesamt
Kcal: 
543
Eiweiss: 
65g
Kohlenhydrate: 
63g
Fett: 
2g
Geeignet für
Low Carb: 
nein
Low Fat: 
ja
High Protein: 
ja
Zusatz
Kosten: 
1 Euro
Zeitaufwand: 
5 Min.
Autor: 
Silentchris
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