Thunfisch Käse Salat - Ronny´s Proteinsalat

Thunfisch Käse Salat - Ronny´s Proteinsalat

Nährwerte pro 100g:

Kcal: -
Eiweiss: - g
Fett: - g
Kohlenhydrate: - g

Nährwerte Gesamtmenge:

Kcal:
Eiweiss: 56,7 g
Fett: 3,5 g
Kohlenhydrate: 8,1 g

Zutaten:

1 Dose Thunfisch in eigenem Saft (150 gramm Abtropfgewicht)
100 Gramm Körniger Frischkäse (Cottage Cheese)
1 sehr kleine Zwiebel fein gehackt
1/2 kleinen Apfel, am besten leicht säuerlich schmeckend
1 halber Esslöffel Miracel Whip Balance (Fettarm -> 15% pflanzl. Fett)

Zubereitung:

Man nehme alle Zutaten, gebe sie in eine Schale, nehme eine Gabel, halte diese Gabel in die Schüssel mit Zutaten, rühre mit der besagten Gabel in der Schüssel rum, bis alle Zutaten vermischt sind: Essenszeit!

Zusatz:

Kosten: ca 3 €
Zeitaufwand: ca. 10-15 Minuten

Tipps:

Der Salat schmeckt super kalt und ohne Beilage, aber auch auf Brot sehr gut. Zum Salat kann man übrigens super etwas Öl hinzugeben, falls es euch zu Fettarm ist! Z.B. mit etwas Walnussöl super als Abendmahlzeit!

geeignet für:

Low carb: eingeschränkt
Low Fat : ja
High Protein: ja

Autor: Ronny Kohlmann